10种帮助身体对抗感冒的自然方法。
你这个季节第一次感冒了吗?
你非常了解这些症状——喉咙后部发痒，打喷嚏，鼻窦受压。可悲的是，这个季节的第一场感冒已经侵袭了你，你知道接下来的几天你将会在包围之下度过。
尽管没有治愈感冒的方法是你可以做一些事情来缓解症状。这里有10种自然的方法可以帮助你的身体对抗感冒。
保持休息和温暖
当你生病时，你的身体会调动所有资源来帮助免疫系统对抗感染。
不要上班，呆在家里或者采取其他措施来确保你得到足够的休息可以帮助你的身体更好地完成这项任务。保持温暖也有助于使身体的免疫战斗更容易。
喝果汁或水
喝果汁或白开水不仅能缓解喉咙充血，还能保持喉咙湿润，防止脱水。
但是，尽量不要喝含有咖啡因的饮料，如可乐、咖啡或茶，因为咖啡因会导致脱水。
洗个热水澡
洗个舒服的热水澡能让你既干净又放松，即使在你没有感冒的时候也是如此。
但是，当你在洗澡的时候，淋浴的蒸汽也可以帮助缓解充血和流鼻涕。
多用一个枕头
如果你喜欢用一个枕头睡觉，你可以在感冒的时候多放一个枕头。
睡觉时保持一定的角度可以帮助你的鼻腔保持畅通。
喝热的饮料
感冒会让你的鼻子和喉咙发炎，没有什么比一杯热饮更能缓解感冒。
热饮，像其他饮料一样，也有助于对抗脱水和缓解充血，让你的身体更容易应对。
服用维生素C
许多人相信服用维生素C可以预防感冒。但事实是，实际上很少有证据表明服用维生素C可以预防感冒和流感。
然而,一些研究有发现服用维生素C可以帮助缩短感冒的持续时间，尤其是如果你在生病的第一天服用“大剂量”(大约8克)。
试着鼻腔冲洗
使用鼻腔冲洗来清洁窦腔可以帮助清除这个区域的细菌和细菌。
使用鼻腔冲洗器也可以帮助消除鼻塞，这可以有效缓解通常由普通感冒带来的鼻窦压力。
用盐水漱口
为了缓解喉咙发炎的疼痛，试着用大约半汤匙的盐溶解在一杯8盎司的水中漱口。
漱口还能缓解充血，从喉咙发炎的组织中抽出多余的液体(从而减轻疼痛)，并清除喉咙中的过敏原和真菌。
在鼻窦周围用热敷
使用热敷可以帮助缓解疼痛，鼻塞。
你可以使用许多不同种类的压缩，包括可重复使用的压缩在你当地的药店出售。或者你也可以自己做一个，把湿毛巾放在微波炉里几秒钟。
正确地擤鼻涕
我们大多数人都有过这样的经历:擤鼻涕时，会感到鼻塞突然在耳边“噼啪作响”。
当你感冒的时候，经常擤鼻涕是很重要的，这样可以把携带细菌的痰从你的系统中清除出去，你可以在轻轻地擤另一个鼻孔的时候，闭上一个鼻孔，避免粘液进入你的耳朵。然后对另一个鼻孔重复这个动作。
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