尽管患有多动症，保持房间整洁的10个技巧

患有注意力缺陷多动症意味着你很难保持有条不紊，但它也能让你成为一个伟大的“速度魔鬼”清洁工。如果一个项目你不能坚持一个小时，那就把它分成几个部分，把注意力集中在你所在的房间里。与其一次性打扫浴室，不如每天早上把垃圾拿出去，把镜子擦干净，给孩子们洗完澡后再擦洗浴缸和水槽。

每个家庭都有杂乱的地方:厨房的桌子，桌子，孩子们的房间。与其一下子把它们全部清除掉，还不如下定决心不再添加它们。然后设置10分钟的厨房计时器，在接下来的几天里尽可能多地检查。

多动症带来的紧张和打扫房间的活动会给家庭带来压力。内疚和沮丧会打击双方。如果你有注意力缺陷多动症，和你的配偶谈谈你需要如何做清洁，问一问他或她是否需要对家庭生活的某些方面有更多的控制，或者需要优先考虑以便让每个人都感到被照顾。

孩子们不需要住在一个一尘不染的家里，但他们确实可以从一个可预见的环境中受益——尤其是如果你有一个患有多动症的孩子。如果你觉得把家里收拾得井井有条让你不知所措，可以考虑从那些能帮助家庭稳定的事情开始。即使你的热点一直很热，如果你的孩子知道他们可以指望有干净的衣服和一个整洁的房间，这会让他们感到安全。

制定一个小的清单，上面写着一些没有商量余地的事情，并在早上和晚上坚持做下去。对很多人来说，这意味着早上要整理床铺、清理洗碗机。晚上，你可以把厨房里的东西放回原处。如果这成为了一种习惯，那么它将确保你家中最重要的部分保持适宜居住。

直到最近，房子的运行都有一个众所周知的节奏。星期一洗，星期二熨，星期三烤，等等，大家都知道可以绣在茶巾上。但女性只做家务的日子已经一去不复返了。然而，这并不意味着没有常规的地方。审视你的一周，看看是否有这样的日子，某些杂务是有意义的，然后坚持下去。

如果注意力不集中是你的问题，你可能会从10分钟内完成任务中受益。设置一个10分钟的鸡蛋计时器，让自己打开账单，或者清理冰箱。完成几件小事也能让你更容易地面对更大的项目。

如果你的壁橱和书架上堆满了玩具、衣服和其他家具，那么即使是最自律的管家也会有问题。如果整理和清洁不是你的专长，考虑出售或捐赠使用温和的物品。

繁忙的工作日程和其他义务会使保持房子整洁成为一项挑战。如果你有能力，可以考虑雇佣一个专业的清洁服务，偶尔处理一些大的，可怕的杂务，或者只是一个快速的，每周的清洁。