创建一个情感支持“团队”
那些适应力强的人与家人和朋友关系密切。这些人会在情绪上帮助你应对困难的情况。变得更有弹性的第一步是让你周围的人倾听你，支持你，而不是提供评判。
接受出现紧张的情况，但并非不可克服
一年前你最大的问题是什么?3年前?5年前吗?你还记得吗?我们总是遇到压力的情况，但事实是，当新的问题出现时，它们会设法被解决或消失。记住，无论你面临的问题看起来有多大，它都不是不可克服的，你会克服它的。
为你的生活设定目标
确保你的目标是切实可行的。如果你经常觉得自己从来没有完成过任何事情，也没有达到过你的目标，那可能是因为你没有设定现实的目标，也没有制定出实现这些目标所需的步骤。每次完成一个目标，只关注那一步，直到完成为止。这将帮助你获得一种满足感，并提升你的自尊。
把所有的情况，即使是困难的情况，看作是学习和成长的途径
通常，当我们解决一个问题时，我们了解自己，并通过一个更好或更强的人。当你面对压力时，想想你能从这种情况中得到什么，以及你能如何利用这些知识或力量让你的生活变得更好。
承认改变是不可避免的
有时候，我们害怕一种情况，因为它要求我们的生活有所改变，我们担心的是未知的事情。但是变化是生活中很自然的一部分。记住，在此之前你已经经历了很多改变，而且你还会经历更多。
关注自己的优势
当解决一个问题时，很多人会求助于“我做不到”，然后看着他们所有的失败和困难的原因。相反，关注你拥有的优势(我们都有优势)，以及这些优势如何在这段时间内帮助你。
知道自己的缺点
认识到自己的缺点和发挥自己的长处同样重要。你可能无法独自解决或处理当前的情况。与其变得沮丧，不如向他人求助，帮助你解决这些问题。
承认有些事情是你无法改变的
不要花太多的时间和精力去改变别人或改变已经固定的状况。用你的精力来改变你自己，改变你对情况的态度，改变那些你有能力改变的事情。记住，虽然你无法控制生活中发生的每一件事，但你可以控制你对它的反应。
从过去中吸取教训
到目前为止，你已经克服了生活中的许多障碍。你是怎么做到的?你依靠的是什么优势?从过去的困难中吸取教训来帮助你度过当前的困境。
实践乐观
适应力强的人对生活持乐观态度。如果你总是从消极、悲观的角度看问题，试着改变你的想法去看光明的一面。不断提醒自己改变自己的想法，让自己变得更加积极乐观。