方法有一个更轻松的假期与慢性疼痛

当你选择一个目的地度假时，记住你的身体限制。如果炎热和潮湿让你难受，那么8月中旬去佛罗里达可能不是一个好主意。如果你爬楼梯有困难，也不要计划去参观那些有高门廊和多层的历史建筑。尽量选择一个天气和活动都不会增加你的不适的地方。

至少要在出发前两周开始准备行李清单。这将给你足够的时间来记住和添加你最初忘记的东西。提前一天把所有的东西都打包好，除了最后一分钟的东西，这样你就不会在出门之前感到压力了。把那些最后一刻才可以打包的东西列出来，和你的行李放在一起，这样你就可以再检查一遍，确保你有你需要的东西。

预订时告诉航空公司你不能登机。申请一个靠过道的座位，并且在换机时允许自己有额外的中途停留时间，这样即使航班晚点，你也能在不赶时间的情况下赶上转机航班。即使你平时不怎么坐轮椅，也要让轮椅在路边和每一站的门口等着你。

当你乘飞机旅行时，把你的药物放在原来的处方瓶里，并把它们放在你的随身行李里，这一点尤为重要。万一你的行李丢失了，你还有你需要的药。有关使用止痛药旅行的更多建议，请参阅“使用药物旅行的建议”。

开车旅行时，计划每一两个小时停下来几分钟——尤其是开车的时候。下车，伸伸懒腰，四处走走。在任何一个姿势停留太久都会使你变得僵硬，增加你的疼痛。尝试不同的坐姿，找出你需要多少个枕头来让自己尽可能的舒服。

仅仅是到达目的地就会让人筋疲力尽，所以不要计划在到达的当天做太多事情。给自己时间安顿下来，休息一下，吃一顿丰盛的晚餐。一定要在你的行程中安排休息时间。如果可能的话，每天给自己留点时间小睡一会儿。或者至少花点时间安静地坐着，啜饮你最喜欢的饮料，这样你的身体就可以休息，恢复活力。

直接打电话给你要住的酒店，而不是使用他们的800电话，这样你就可以询问有关设施的问题，并提出具体的要求。要求住在主层的房间或靠近电梯的房间，尽量缩短步行距离。一定要详细说明你可能需要的任何特殊设施，比如一间可以坐轮椅的房间，有淋浴扶手等。

如果你的旅馆/汽车旅馆的床不舒服，不要犹豫，要尽可能多的额外的枕头来创造你自己的“窝”。你也可以考虑去附近的折扣店买一个泡沫“鸡蛋箱”床垫。这种额外的舒适物超所值，而且因为它很便宜，当你回家时把它留在家里也不会觉得太糟糕。

大多数主题公园和大型旅游景点都做好了为残疾人提供食宿的准备。不要让你的骄傲妨碍了你的舒适和乐趣。即使你在日常生活中从未使用过轮椅，也可以考虑在主题公园里租一辆轮椅或踏板车——除非你能步行数英里，站立数小时而不感到疼痛。

在你计划旅行的早期阶段，和你的旅伴坐下来，确保他们提前知道你可能不能做他们想做的每件事。旅行中压力最大的部分可能是试图满足别人的期望。在你离开家之前，就如何处理你需要休息的时间达成一致。知道你可以自由地说:“我今天下午真的很累，需要休息一下。”

如果可能的话，在你回到家后再安排一到两天的休息时间，然后再开始每天的工作。虽然假期很愉快，但也会很累。