评估你的医疗团队
你的医疗队怎么样了?你对你的医生满意吗?还是因为你没有改变医生的决心，你就安于现状了?你头痛和偏头痛的治疗有进展吗?
回顾你的治疗方案
如果你的养生法不奏效，或者可以稍微调整一下，为什么不做些记录，然后和你的医生谈谈呢?评估你的治疗，设定目标，然后和你的医生讨论评估和目标。
识别这些触发器
你知道偏头痛的诱因是什么吗?病因的识别和治疗是偏头痛治疗的重要组成部分。如果某些食物是你的诱因，避免它们。如果发现坏的睡眠习惯或不吃饭是你的诱因，你可以做些什么来改变它们。
计划更好的营养
饮食。这是一个讨厌的词。一个更好的选择是使用术语“饮食方式”或“营养计划”，它的意思是一种持续的滋养你的身体的方式，有助于更健康和感觉更好。
不要忘了良好的补水作用
适当补水的重要性经常被忽视。脱水不仅对我们的整体健康很重要，而且会引发头痛和偏头痛。
找到并采用一个可接受的活动水平
当我们进行一些活动或锻炼时，我们的整体健康状况会更好。而且，当我们的整体健康状况更好时，我们就不那么容易受到头痛和偏头痛的影响。这是一个双赢的局面。
提高你的组织
现在正是让你的生活变得更有条理、更轻松的最佳时机。组织会让你的生活更简单，压力更小。
学会委派
你不是超人或女超人，当你把一切都揽在自己身上时，你对自己和周围的人都是一种伤害。你不必事事都做。授权并没有错。
把内疚
内疚是有害的，也是不必要的。这也是一种非常消极的能量消耗，我们的能量太宝贵了，不能用在消极的方面。
每天给自己留点时间
这是需要考虑的——如果你不照顾自己，你怎么能为别人做到最好呢?真相很简单。你不能。
寻求并提供支持
在处理偏头痛和头痛时，支持和良好的医疗护理一样重要，所以不要忽视你的支持系统的护理和喂养。
记住，你可以掌控一切
跟着我说:“我有偏头痛，但是偏头痛没有我。我头痛，但头痛不能控制我。”You do not have to let migraines or headaches control your life.