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骨质疏松 和...一起生活

有利于骨质疏松的运动,以加强您的骨骼

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高级健身班
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太极班的老人
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为什么锻炼的人患骨质疏松症的重要?


年长的夫妇慢跑
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设计你的骨质疏松症的锻炼


锻炼前伸展
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热身


户外锻炼期间饮用水。
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锻炼


锻炼降温结束
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放松的技巧


平衡球练习
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平衡练习


低冲击有氧运动
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负重练习:低影响的活动


楼梯跑,高频冲击运动。
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负重练习:高影响力的活动


使用权重锻炼的老年妇女
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肌肉,加强锻炼


老妇人做仰卧起坐
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练习,以避免骨质疏松症


谈起医生锻炼
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劳拉DeSanto

劳拉DeSanto

@laradesanto

拉拉是HealthCentral前数字编辑,覆盖性健康,消化系统健康,头颈癌,妇科癌症。她继续促进HealthCentral,而她的作品对她的婚姻和家庭治疗,艺术治疗大师。在过去的生活中,她曾在OB-GYNs美国大学的患者教育编辑,作为WTOP.com新闻作家/编辑。