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更年期 健康老龄化

更年期影响睡眠的5个方面

认为:列表|幻灯片
糟糕的睡眠
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关心女人
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罪魁祸首1:波动激素


睡眠呼吸暂停
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罪魁祸首2:睡眠呼吸暂停


CPAP
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如果你有睡眠呼吸暂停?


压力
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罪魁祸首# 3:压力


年轻女人睡眠不好
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罪魁祸首#4:你的睡眠历史


不好的睡眠老化
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罪魁祸首# 5:老化


糟糕的咖啡
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医生推荐睡眠策略


关机
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建立一个就寝时间


风扇
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保持冷静


按摩
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一个放松的按摩


莱斯利高盛

莱斯利高盛

@LeslieGoldman

莱斯利·戈德曼是一位健康作家,她定期为《健康》杂志撰写专题故事和文章O:《奥普拉杂志》,妇女的健康,父母,更好的家园和花园, 和更多。她撰写并促成了几本书,其中包括《更衣室日记:女性赤裸裸的真相》,身体形象,重新想象“完美”的身体勇敢的女孩:用激情和目标培养年轻女性成为强有力的领导者。张国荣还谈到,在对身体形象,媒体素养和女权的议题高校。