5个冰沙类风湿性关节炎

一些食品已被证明抗炎和抗氧化性能可与RA患者受益。菠萝，例如，包含被称为菠萝蛋白酶的酶，并已用作在临床环境中的抗发炎剂。其他水果，如蓝莓，樱桃和草莓包装抗氧化剂也可以与炎症帮助。益生菌也可以成功地减轻炎症。

冰沙冷冻水果和蔬菜混合在一起成为一个饮料。他们要消耗一定的功率食物，可能是那些具有RA症状有益的好方法。在这个冰沙配方的甜味使得它一个很好的入门冰沙：

16盎司热带日出

1杯无糖椰奶

1/2杯菠萝（冷冻）

1/2杯芒果（冷冻）

1/2香蕉（冷冻）

菠菜和菠萝之间，这冰沙配方结合了几种消炎超级食物。

16盎司走向绿色冰沙

1杯无糖椰奶

1杯菠萝

1茶匙。青柠汁

1杯菠菜

在这种混合的浆果的抗氧化剂电源冰沙加上酸奶中发现的益生菌使这是一个不错的小吃，甚至是代餐。

16盎司贝瑞尼斯冰沙

1杯无糖椰奶

1个混合浆果（冷冻）

1/4杯香草希腊酸奶

这冰沙自带的成分，满足吃甜食，并富含抗氧化剂和益生菌。

16盎司樱桃馅饼冰沙

1杯无糖杏仁露

1杯冷冻黑甜樱桃

1/4杯燕麦

1/4杯无脂肪的希腊酸奶

1/2茶匙香草提取物

这冰沙食谱是酸甜兼备，并会带出孩子的人。在酸奶中的益生菌沿草莓的抗氧化剂可以帮助炎症。

16盎司草莓冰沙柠檬水

1杯柠檬水

1种草莓

1/4杯草莓希腊酸奶