脉搏增快并不总是由压力造成的
压力肯定会触发快速心脏率，但有些人有一个称为心动过速条件，这是当你有一个休息的心脏速率高于每分钟85次。在大多数情况下，心动过速是由不正常的心脏节律导致的。如果您遇到这种现象，绝对咨询你的医生。
缓慢心脏率并不意味着你的心脏弱
因为心脏是一块肌肉，越锻炼它变得越强它会。它是强大，更高效的是，以较少的节拍将血液泵至全身。因此，有一个休息的心脏速率心脏在60岁以下（被称为心动过缓的条件）实际上可能更适合。
正常的心脏速率不等于血压正常
确实没有心脏速率（以每分钟节拍测量），血压（在汞，或毫米汞柱的毫米测量）之间的连接。一个人可以有正常的休息心脏率，而且还有高血压。
一个好的心脏速率为每分钟心跳在60至100之间
这确实是在正常范围，在过去的几年里然而许多研究指出，如果你在该范围的上端，你可能是在缺血性心脏疾病的风险。最近的一项研究从挪威的报道，在休息心脏率每10拍的上升，从心脏发作死亡的风险增加了妇女的18％，在男性的10％。
找到你的目标心脏率
了解你的目标心脏率将帮助你知道你是否正在过度锻炼还是远远不够的。要确定你的目标心脏率，T阿克在手腕内侧脉搏，拇指侧。然后，算你脉搏10秒，乘以六到找到每分钟心跳的。你想保持50％85的最大心脏率的百分比之间。