风湿性关节炎疼痛的5个应对技巧

当感觉整个身体都在尖叫时，你需要服用维柯丁等处方止痛药。当你生活在慢性疼痛中，你在比赛中–重要的是要保持在疼痛之前，不要让它占据主导地位。因此，服用药物，并在医生建议的时间间隔内全天进行更多的随访。

患有类风湿关节炎的人比那些不需要的人需要更多的睡眠，每晚最多10小时，或白天小睡8小时. 我们中的大多数人不这样做是因为现代生活不适合倾听你身体对休息的需求。当疼痛加剧时，给自己更多的休息。有时意味着多睡一会儿，有时意味着除了看好书或看电视之外什么都不做。

我们说的是超声波，经皮电刺激神经疗法,石蜡浴等等。将超声波应用于问题区域可以提供极大的缓解。其他人发现数十次或石蜡浴对减轻疼痛是无价的。如果你想在家里使用机器，请咨询物理治疗师. 了解他们对家庭使用安全性的建议，以及如何使用设备的一些基本培训。

告诉别人你的糟糕感觉会让你更容易忍受糟糕的一天。他们也许除了给你一个温柔的拥抱或一句友善的话之外，什么都帮不了你，但至少你不再独自承受了。与一个确切了解你感受的人交谈可以使你的经历正常化，他们甚至可以提供一些如何度过难关的建议。

当痛苦使人失明时，记住走出痛苦的道路可能需要一段时间。但每当你发现自己处于这样的位置，你如何走出困境的记忆就会变得更加强烈。时间给了你这份礼物。每当你更容易记住这只是一种痛苦，而且你知道如何应对的时候，时间会帮助你建立韧性。