风湿性关节炎疼痛的5个应对技巧
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莱恩·安徒生,MSW
病人辩护律师
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类风湿关节炎的疼痛通常可以用合适的止痛药来治疗,但有时它会造成失明。即使在那个时候,也有办法应付。
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吃药
当感觉整个身体都在尖叫时,你需要服用维柯丁等处方止痛药。当你生活在慢性疼痛中,你在比赛中–重要的是要保持在疼痛之前,不要让它占据主导地位。因此,服用药物,并在医生建议的时间间隔内全天进行更多的随访。
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休息
患有类风湿关节炎的人比那些不需要的人需要更多的睡眠,每晚最多10小时,或白天小睡8小时. 我们中的大多数人不这样做是因为现代生活不适合倾听你身体对休息的需求。当疼痛加剧时,给自己更多的休息。有时意味着多睡一会儿,有时意味着除了看好书或看电视之外什么都不做。
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涉及机械
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伸出手来
告诉别人你的糟糕感觉会让你更容易忍受糟糕的一天。他们也许除了给你一个温柔的拥抱或一句友善的话之外,什么都帮不了你,但至少你不再独自承受了。与一个确切了解你感受的人交谈可以使你的经历正常化,他们甚至可以提供一些如何度过难关的建议。