5如何避免常见的瑜伽损伤

其中最常见的错误就是让不正确的假设，即瑜伽“伸展刚”，任何/所有的姿势是适合任何人/每个人都出了大门的。退房的瑜伽课的产品提供给您，并通过选择一个适合初学者开始。

一旦你得到了土地的外行，看看你已经准备好，研究其他类产品，并尝试那些你觉得准备承担。要知道，在任何类，你可以修改和选择做只与你所熟悉和舒适的姿势。

瑜伽工作室的地段提供热水或温水类。这可能意味着不同的事情，这取决于工作室和类类型。如果你还没有做瑜伽之前或从来没有做过一个热瑜伽课，这可能不是一个很好的选择，直到你变得更熟悉的产品。热点类添加生理和心理挑战的一个全新的层面。你也许喜欢它 - 但你可能没有。

你，只有你，知道当你准备把你的优势在瑜伽。瑜伽的理念是一个温柔的探索和发展。要知道，在准备好时，总是有更多的探索 - 因此没有必要着急。成为你感觉很舒服探索，然后（只有这样）的高手，添加更多。

在瑜伽馆的一大好处瑜伽老师可以跟！寻找工作室与合法的凭据 - 在瑜伽认证瑜伽老师？他们有其他凭证 - 个人训练，等等？让你的老师（S）知道你在哪里，在你的瑜伽之旅，寻求适当的修改和下一步措施。但是，永远记住：在你的瑜伽之旅，你是你自己最好的老师。