为什么早期患高血压很重要

高血压不像流感，前一天你很好，第二天就生病了。相反，它是一种可以慢慢地、悄无声息地接近你的进步。这就是为什么在2017年，美国心脏协会(American Heart Association)和美国心脏病学会(American College of Cardiology)等健康组织将高血压的阈值从140/90降至130/80的原因之一。鲍曼说:“我们正试图更早地抓住人们，这样他们就能更早地采取行动。”

美国心脏协会(American Heart Association) 2017年的指南还废除了“高血压前期”的标签，将收缩压(读数最高的数字)在120到129之间的患者诊断为“血压升高”。的原因吗?纽约罗彻斯特大学医学中心心脏病科门诊主任，医学博士John Bisognano说:“我们不希望在我们呼叫消防队之前，大楼已经燃烧了三分之二的路程。”

新的分类允许医生更快地采取行动，帮助您检查您的号码。这一点很重要，因为“一旦有人开始出现血压升高的迹象，他们就很可能患上全面的高血压，”比萨尼亚诺博士说。但是，通过及早认识到这个问题，并与你的医生一起解决你的危险因素，你可以改变生活方式，比如改善你的饮食和多锻炼，这可以帮助你减缓甚至逆转疾病的发展。

高血压是心脏病发作的主要危险信号，但它也是中风和慢性肾病的头号可改变危险因素(这是医生对“你可以改变的事情”的说法)。“高血压的并发症可能需要10年或15年才能显现，所以如果你在20多岁时患上高血压，那么你在30岁或40岁出头时就有中风的风险，”鲍曼博士说。“这就是为什么知道你的数据并及早干预是如此重要的原因。”

正如一次读数中的数字一样重要，你的血压是如何一天比一天和一段时间的变化同样重要。如果你是医生，告诉你你的血压是临界值，而不是依赖一年一次的读数在你的年度检查，你需要有你的血压每天检查。鲍曼博士说：“你想每天在同一时间检查，因为这就是你开始看到模式的方式。”。每次你检查，她建议你读两三次，中间休息一分钟。

好消息是，如果测量正确，高血压是很容易检测出来的。坏消息是，我们中的许多人不知道如何正确地接受它。为了获得准确的阅读，遵循以下建议:在阅读前至少一个小时不要运动，至少30分钟不要喝咖啡或吸烟。为了得到最准确的数字，你应该静坐至少5到10分钟，然后再戴上手铐。

我们不是在谈论你的礼貌。在做血压检查时，你身体的坐姿会影响你的数字。为了得到准确的读数，试着这样做:坐着的时候双脚平放在面前的地板上(不要交叉双腿)。把你戴着手铐的手臂放在与心脏平齐的桌子上。袖口应该在你的肘部以上，而不是在你的手腕上(忘了手指监测器吧，它的精确度远不及手指监测器)。正常呼吸，但要充分呼吸(浅呼吸会影响你的阅读)。

就像秃顶的模式和个人怪癖一样，当涉及到血压的时候，看看你的父母可以让你洞察你的未来。比索尼亚诺博士说:“这是一种家族遗传的疾病，尤其是在患有更严重的高血压的人群中。”但与秃顶不同的是，早发现高血压会让你有机会尝试改变它的病程。如果你的父母有高血压，这是一个额外的激励去定期检查你的父母。一定要让你的医生也知道，这样你就可以一起关注事情了。

高血压非常普遍(三分之一的美国人有高血压)，而且很难治疗，因为它通常意味着你生活方式的重大改变。但重要的是:如果你现在就做出这些改变，你就有更大的机会战胜疾病，避免心脏病，继续过健康的生活。推迟改变你的饮食和锻炼习惯会让你越来越难以逆转，并增加长期服药的几率。你还在等什么?