听你觉得有趣的音乐
根据你的心情，你听的音乐可能会有所变化。有时你可能想要舒缓的音乐来帮助你放松，有时又想要欢快的音乐来帮助你改善你的人生观。
利用技术
使用你的iPod或平板电脑，这样你就可以整天听音乐，无论你在哪里。你可能在等待一个约会，堵车或在你的午餐时间工作。戴上耳机，屏蔽你周围的压力，听音乐可以帮助你放松。
寻找当地的现场音乐表演
看看你当地的报纸或者上网看看你最喜欢的音乐的现场音乐表演。
写一首歌
通过音乐或歌词表达你的情感可能比说出你的感受更容易。记住，你的歌词或音乐是为你而写的。你不需要担心它是否“足够好”。
分析最喜欢的歌词
通读你最喜欢的歌曲的歌词，分析你为什么喜欢这首歌，为什么歌词对你有意义。