避免肺部感染的6种方法

来自圣路易斯华盛顿大学医学院研究发现，某些综合环境因素，如污染和吸烟，可以触发白细胞介素-13 (IL-13)分子，引起免疫反应，产生在COPD和其他呼吸系统疾病中常见的过量黏液。

心理压力有关抑制皮质醇的作用，皮质醇是对抗炎症的关键激素。学会更好地控制你对压力的反应，无论是通过冥想、瑜伽还是写日记。

运动可以训练你的肺更好地呼吸，尽可能有效地利用氧气来优化肺功能德里克·拜尔斯教授她是北京大学肺科和重症医学系的助理教授华盛顿大学医学院的。

合理的饮食对免疫系统有奇效。摄入大量的抗氧化剂(浆果和豆类含有大量的抗氧化剂)来帮助对抗会导致疾病的破坏性的自由基。十字花科蔬菜富含维生素和抗病植物化学物质，以及萝卜硫素，可以增强肝脏排毒的能力。

有些日子，你只是不想做你的常规医疗，无论是喷雾器治疗，口服药丸，或氧气治疗。但是坚持服用日常药物是保持健康的一个基本部分。所以，即使现在做这件事很耗时很痛苦，如果你不做，你的身体会让你付出十倍的代价。

你最了解自己的身体。正确判断你的身体极限在哪里。你可能不得不放弃社交活动，在家休息，或者限制你的旅行。诚实地面对自己的感受，并在此基础上做出明智的决定。