![女子胃痛图像。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6ij7NtNcOWquIqkUEGiggC/a01b33bae9a135d20be5fbeb19db042c/iStock-160405045.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
克罗恩病和其他炎症性肠病耀斑几乎不可能预测或阻止。这里有六个简单的步骤,以确保你的火炬准备,如果它确实发生了。
![电话图像上的老男人。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/5N0As8RUxaOWYQU62yWOgO/b3e15ef92483f375ff7eb5ff461779f8/iStock-537822154.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
打电话给你的GI
如果你开始有克罗恩耀斑,打电话给你的胃肠病的时候了。重要的是要保持你的医生了解你的情况,如果没有其他原因,而不是保证你每个耀斑的准确记录。机会是你的医生会希望尽快看到你在他或她的办公室。
![香蕉形象的一群。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/3LOi8IGzcA8IqoqsGuwWMc/ec11752a4397b01555d8380ad466f530/iStock-509532984.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
调整饮食
在克罗恩耀斑,你的肠胃会极为敏感。每个人的食物过敏会有所不同,但一般你应该坚持,很容易消化,如烤鸡肉,酸奶,白米饭,苹果和香蕉的食物。
![女人饮用水瓶上的形象。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/5NyunzBdh60qqYY40amism/485547b4197bfdc9400ebd8276bb7099/Woman-taking-sip-from-water-bottle-iStock-516004846.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
多喝水
当你有每天多次腹泻排便你会失去大量的水分。如果流体不快速更换,就会出现脱水。一定要喝大量的水,如果你的胃可以处理它,稀释的运动与钠和电解质饮料来代替失去的营养成分。
![女人拉着卫生纸图像。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6KOJvesstqu24QeWSIAgEa/53f02fcaed9ad17c40105c97bba645a5/Woman-pulling-toilet-paper-iStock-525739628.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
手头上有紧急救援物资
由于克罗恩耀斑经常涉及到每天有排便,这是一个好主意,让库存卫生纸,以及婴儿湿巾以安抚皮肤,如果耀斑持续数天,特别痛苦。
![女子静坐在阳光的形象。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/5Fj3EdCckEweoIme0Sq6m6/a92ec675845d60d9fa27ac11281a06a8/Meditation-ThinkstockPhotos-492778160.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
放松
这有利于对某些人来说,建立一个瑜伽或冥想练习火炬时放松身体。这是最好的放松自己的方式进入这些做法(耀斑期间不要做首次瑜伽)。使用它们可以让您远离不适,放松自己。有许多瑜伽和冥想的影片,可以引导你通过一个初学者的练习。