如果你患有慢性皮肤病，比如银屑病，很容易让别人的评论或好奇让你情绪低落。但是有一些方法可以保护你不受牛皮癣带来的羞耻感的影响。
角度就是一切
态度是很重要的。对于任何慢性疾病——包括银屑病——你的感觉和挑战肯定会随着时间的推移而改变，这取决于你的感觉如何，你的状况被管理得有多好，以及其他因素。试着找一些你喜欢的活动——保持高昂的精神状态可以帮助你把健康挑战看作是你生活中冒险的一部分。
找到支持
拥有一个支持你的家庭成员、朋友和其他人的网络可以帮助你对抗牛皮癣患者生活中更困难的方面。如果你发现自己没有所需的支持，和你的医疗团队谈谈在你所在地区和/或网上见面的银屑病支持小组。
说出来
谈话疗法可以帮助人们更好地了解自己和周围的世界。当你有银屑病时，向公正的顾问咨询你的病情如何影响你的生活是很有帮助的。治疗通常也包括在保险范围内。
建立一个健康习惯的基础
虽然影响银屑病发作的因素有很多，但良好的健康习惯有助于改善你的身心健康。一个健康的身体形象——正确的饮食、有规律的锻炼、控制压力等等——可以帮助你减少对皮肤状况的自我意识。
了解困扰你的事情
试着找出患牛皮癣的哪部分最让你感到不自在。你是否讨厌别人盯着你的皮肤看，或者评论或问题让你感到不舒服?通过学习影响你最重要的是，当情况出现时，你可以更好地应对。
参与
教育自己——然后再教育他人——是消除银屑病污名的好方法。至少，当你了解自己的情况并准备好回应别人的评论或问题时，处理起来会更容易。