提供冰沙是从水果和蔬菜制成的混合饮料。无论你是否有I型或II型糖尿病，冰沙可以成为你饮食的一部分智能。选择冰沙成分是管理你的血糖键。
选择低脂肪
选择使用全成分，最好是在家里还是在一个全天然的冰沙吧要么做，让你知道是怎么回事进饮果汁是很重要的。并非所有的冰沙都是一样的。尝试桃梅尔巴冰沙：糅合在一起：脱脂奶1杯，1杯冷冻桃子，1/4杯无脂酸奶，撒上一汤匙。在上面粉碎全麦饼干的
选择低热量
冰沙有各种不同的尺寸。在一些冰沙店，你可以订购冰沙24盎司或更大。即使是最低的卡路里成分的冰沙加起来，如果你有太多的人。尝试16盎司贝瑞尼斯冰沙：1杯无糖椰奶，1杯混合冷冻浆果1/4杯香草酸奶
选择一个蛋白质
特别是如果你使用的是冰沙作为代餐，但重要的是它包含的蛋白质来源。希腊酸奶，杏仁奶油，花生酱或蛋白粉是蛋白质的一个圆滑的良好来源。尝试矮胖猴子冰沙：1杯2％的牛奶，1/4杯香草希腊酸奶，2汤匙。全天然花生酱，1个冷冻香蕉
去低血糖指数
并不是所有的碳水化合物食品都是平等的。血糖指数是一个相对的，根据它们如何影响血糖水平的食物排名。具有低指数食物被吸收缓慢和不会引起血糖上升快。尝试樱桃馅饼冰沙：1杯冷冻黑甜樱桃，1/4杯燕麦1/4杯无脂酸奶，1/2茶匙香草精，1杯无糖杏仁露
使其在维生素d高
维生素d是情绪和骨密度重要。牛奶，绿叶蔬菜和希腊酸奶都是比较高的维生素D.尝试南瓜饼冰沙：1杯冷冻南瓜（在冰块托盘冻结），1杯牛奶，1/4杯低脂酸奶，1/2茶匙南瓜饼香料，1/2茶匙。香草精
使其营养密集
一个冰沙的最佳属性的是，他们可以密集如何营养是。你可以选择一个冰沙时挑选尽可能多的超级食品。别担心 - 你不能味道它是绿色的。尝试走向绿色冰沙：1杯椰奶，1个溅柠檬汁，1/2杯菠萝，1/2杯蓝莓，1杯菠菜
满足你对甜食
果汁是一个伟大的方式来“欺骗”你的大脑思维，您有一个完全腐朽的甜点，而实际上，你是吃健康的零食。尝试的苹果派冰沙：1杯冷冻苹果，1杯杏仁牛奶，1/4茶匙。肉豆蔻1/4茶匙。肉桂1/4茶匙。香草，一汤匙。枫树糖浆