大多数人都知道睡眠呼吸暂停是导致心脏病和中风死亡的主要原因。然而,最近的研究显示,睡眠呼吸暂停症是多种原因导致死亡的主要原因,即使对那些被认为是健康的人也是如此。
体重增加
体重超标会导致喉部松弛,阻塞气道。坏消息是,睡眠呼吸暂停会通过增加对不良食物的食欲而导致体重增加,荷尔蒙变化也会导致体重增加。此外,由于睡眠呼吸暂停导致睡眠不足,无法像以前那样活跃,通过运动减肥的可能性不大。
酒精
酒精会扰乱睡眠模式,放松喉咙肌肉,从而导致气道阻塞。
药物
肌肉松弛剂,比如酒精,会使肌肉松弛并导致气道阻塞。安眠药会导致更深的睡眠,使呼吸暂停时更难醒来和恢复呼吸。
睡眠不足
睡眠呼吸暂停是一种不安的睡眠,自然会导致睡眠缺失,而睡眠缺失往往会加重睡眠呼吸暂停。
解剖学
人体自身的解剖结构也可能会加重睡眠呼吸暂停综合症的痛苦。扁桃体和腺样体增大,鼻中隔偏曲或小舌增大都有加重睡眠呼吸暂停的风险。另外,脖子大的人,尤其是肥胖的人,更容易患睡眠呼吸暂停症。
睡眠姿势
仰卧时睡眠呼吸暂停更严重。一种方便侧卧睡姿的方法是在你睡衣的背部缝个网球或类似的东西,这样你就很难平躺了。