8种常见的焦虑症状

任何让我们感到不舒服的事情都应该尽量避免。当我们遇到引起焦虑的情况或物体时，这种“战或逃”机制就会启动。

这都是战斗或逃跑的一部分。身体转换到它的动作设置，结果我们感觉到相关的感觉，心跳加快、呼吸频率加快、手脚刺痛和出汗。如果我们的焦虑非常明显，我们会感到呼吸困难、胃结、恶心、头晕甚至视觉障碍。

这些都会不断提醒人们，哪些问题会导致焦虑和尴尬。在大多数焦虑症中，它们会导致一种预测性焦虑，患者确信自己无法应对。在强迫症患者中，这种想法是非常痛苦的。

焦虑的人往往高度适应他们的环境，对可能使他们感到焦虑或可能威胁他们逃避焦虑的情况变得非常警觉。

患有焦虑症的人可能永远不会出门，除非他们有伴侣。他们可能会避免眼神接触，以减少社交互动的机会，或者他们可能会问很多问题，以避免关注自己。这些可能提供暂时的缓解，但它们是一个不断提醒人们，情况是不安全的，他们必须做些什么来应对它。

焦虑最常见的两个特征是高估威胁和低估应对威胁的能力。

即使在远离引发焦虑的情况下，焦虑的人也会花很多时间反思和担忧过去和未来的情况。通常，各种各样的“如果”情景占据了他们的思想。

焦虑会让人筋疲力尽。焦虑和抑郁通常是相关的，但即使抑郁的症状是亚临床的，焦虑的人也会经常经历情绪低落，因为他们感到信心枯竭，看不到未来有什么特别的缓解。