是疲惫让你从锻炼和健康饮食？罪魁祸首可能会让你大吃一惊。
脱水
你的身体用清水一切，所以是慢性脱水可以采取你的能量收费。
睡眠不足
当然，这听起来很明显，但一夜之后得到睡眠欠佳晚上可以毁掉你的能量。在床上看电视，有打鼾睡觉，或暂时无法“关掉你的大脑”可以意味着每周几个小时铺设清醒。
浅呼吸
紧衣，焦虑和压力可以使你在白天很快，但是浅呼吸。试着花几分钟做深，冥想呼吸，以帮助减轻您的疲劳。
无聊
你知道，抑郁会导致疲惫，但不排除无聊因素。有时候，一个新事物的震撼 - 就像一个新的爱好 - 可以给你能量提升。
慢性疼痛
低层次的疼痛处理可以穿你，所以找到一种方法来管理你的痛苦能带来更好的休息，更好的呼吸，并且在压力减少为好。
能量饮品
咖啡因可以给你当你的能量是滞后提振，但如果你发现你正在使用全天能量饮料，咖啡和其他含咖啡因的饮料只是用得到，也可能是工作对你不利。咖啡因可以脱水，也可能会导致你的身体轻度应激反应。随着时间的推移，这“助推”可能让你累了。
解体
繁忙的工作是不够征税你，但如果你回家到一个混乱的房子就可以复利的问题。有太多的事情要做 - 而感到内疚不把它们搞定 - 可累。
情感吸血鬼
谁养活了你的幸福，力量和野心的人似乎需要的一切，你必须提供，等等。与人喜欢这个手段对付你就会有更少的能量为自己。