尝试冥想的8个理由
![杰瑞Kennard博士。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/3UoWVAD5duWM8cU2Ek6Eku/3d1187d17a615d8692eddc6b2b0267bc/JKennard.jpg?w=50&h=50&fm=png&fit=thumb&q=65&r=max)
杰瑞Kennard博士。
医疗评论家
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的角度来看
正念帮助我们获得对我们的想法作为暂时的精神事件的透视。这告诉我们,我们的思想和信仰不一定是我们所认为的真理。
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充电
正念让我们从无休止的闲聊和日常想法的干扰中得到有益的休息,同时也让我们充分意识到我们的环境和当时正在发生的所有事件。
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的使命感
正念帮助我们接受某些事情的本来面目,并为打断思路提供了手段,这些思路可能会导致抑郁的恶性循环。
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平静的感觉
正念有一种镇定情绪的效果,结果是更高的自尊和更少的需要看外面寻求安慰。随之而来的是更强的自我控制意识和更少的冲动行为倾向。