要知道什么
精油是高度浓缩的花、叶、茎、根、种子、树皮、树脂或果皮的提取物，可以吸入或擦在身上。研究表明，它们可以减轻压力和恶心例如，在癌症患者身上，或在痴呆症患者身上解决行为问题。但如果使用不当，它们可能是有害的。
1.先告诉你的医生
如果你正在考虑使用精油，首先告诉你的医疗服务人员，这样他或她可以帮助你避免与药物或其他治疗的互动。例如，如果你有健康问题，比如心率不齐，这使得服用兴奋剂很危险，那么避免使用像薄荷、迷迭香和罗勒这样的油。
2.稀释你的油
在皮肤上使用时不稀释精油会导致严重的皮疹甚至灼伤。为了避免反应，用植物油或坚果、种子或树(如椰子或荷荷巴)的固定油来稀释精油，以降低浓度。如果在洗浴水中使用，请先与泻盐或浴盐混合。
3.应用与护理
千万不要在脆弱的眼部或粘膜上涂抹任何精油，一般来说，要避免破损的皮肤或任何炎症或过敏的皮肤状况。不要每天都在相同的皮肤部位涂抹油脂。
4.做一个补丁测试
使用新油?确保你不会过敏。稀释油，在肘部内侧滴几滴，用绷带包扎。保持干燥，等待48小时。如果出现红肿或疼痛，停止使用精油。
5.不要用柑橘油
在皮肤上适量涂抹柑橘类精油。即使在低浓度下，这种油也能引发光敏反应。如果你确实在皮肤上使用了柑橘类精油，在涂抹之后12到18个小时不要晒太阳，或者避免将身体的这个部位暴露在阳光下，以避免严重灼伤。
7.存储正确
精油被打开后会氧化，改变化学成分，增加过敏和皮肤刺激的风险。将精油放在深色的玻璃瓶中，并在冰箱中放置一个密封的盖子(而不是滴管盖)，或者放置在另一个阴凉的地方，时间不要超过一到两年，这样可以将风险降到最低。仅在必要时打开，使用后立即更换瓶盖。
8.不要使用近火
美国国家整体芳香疗法协会警告说，精油可能是高度易燃的。远离明火，如蜡烛、火柴、香烟和烤架。