8个提示与焦虑诱发心悸应对

Talk与您的医生，以确保没有潜在的医学原因。知道有没有错可能有助于当你得到你心悸放松。除了可能的心脏状况，有可能导致心悸其他健康问题。其中有贫血，低血压，脱水，甲状腺过于活跃状态。荷尔蒙的变化在女性经期，孕期和绝经期，也可引起心悸。

了解什么其他症状可能预示心脏疾病，需要医疗照顾。举例来说，如果你有头晕，昏厥，胸痛，气短，您应立即与医生联系或访问急诊室。

请与您的医生或药剂师，如果你正在服用任何药物，甚至过度的非处方药，因为有些人可能直接或间接导致的心悸。例如，减肥药，哮喘吸入器，甲状腺药，减充血剂，和一些草药和膳食补充剂可能会导致心悸。

尝试减少你的压力水平。情绪紧张是心脏心悸的最常见的原因之一。当你开始感到心悸，采取措施放松。法如深呼吸可以帮助你放松。其他的缓解压力的策略，如冥想，引导图像要么瑜伽可以帮助减少你的整体愁思每天都在练习的时候。

避免咖啡因，酒精和尼古丁，这都是可以的心悸触发器。

添加锻炼你的日常工作。即使每天已发现15-20分钟的运动，以减少整天的焦虑水平。

保持你的心悸的记录。这将帮助你找到触发，如果有一个医疗问题，这些信息将帮助医生更好地了解什么是要去更好的治疗您的病情。

寻求治疗焦虑。当你学会管理你的焦虑和压力水平，你应该心悸减少或消失。