成人多动症有三个主要症状:多动、冲动和注意力不集中。当你长大成人的时候，多动可能会减少为一种不安和烦躁的感觉。许多成年人已经学会了控制冲动的方法。然而，注意力不集中的情况仍然很严重，影响了工作、人际关系和日常生活。
容易分心
你可能在任何一段时间内都难以集中注意力，或者发现自己在思考或忽略谈话。你可能会发现在短时间内获取信息更容易，比如在线阅读幻灯片，而不是阅读长篇文章。你可能会在对话中遇到困难，或者被告知你不善于倾听。
无组织的
你的个人空间可能装满了成堆的文件或其他杂物。你可能会因为杂乱不堪而不知所措，但仍然不知道该在哪里整理。你可能会不断地尝试整理你的物品，结果发现杂乱和成堆的东西马上又回来了。你可能在时间管理和计划任务或活动方面有困难。
拖延
你可能很难开始一个项目和任务。你可以推迟任何你认为不愉快、乏味或无聊的任务。你可能会习惯性地避免需要持续注意力的任务。
困难完成任务
你可能同时有多个项目在进行，都处于不同的完成阶段。你可能会发现你不断地开始项目和任务，然后变得无聊或分心，继续下一个任务。你很容易分心，开始一项任务又转到另一项任务，忘记了第一个任务。
健忘
你可能会忘记午餐日期、约会、最后期限或重要事件。你可能很难记住指令，即使是重复的指令。你可能会忘记付账单、回电话或邮件。别人可能会认为你是懒惰的，或者你为了逃避责任而故意忘记。
丢失的物品
你可能会经常丢失钥匙、眼镜、钱包或手机。你可能会经常把工作物件，比如笔或纸，放错地方。你可能每天都要花时间寻找你丢失或放错地方的东西。
可怜的阅读理解
你可能很难记住你读过的东西。你可能需要多次重读段落来记住信息。
犯粗心的错误
你可能很难注意到不同任务的细节。你可能会粗心犯错，很难编辑或检查你的工作。