8种方法糖尿病患者活得更长和Better

有些人会告诉你，你的糖尿病难免会越来越差。不对！但它肯定会得到，如果你的血糖水平保持高于正常的逐渐恶化。管理得很好糖尿病没有引起并发症。

正常的血糖水平是那些4.6和6.0之间，通过A1C测试测量。你的目标必须是完全缓解你的病，这意味着5.6或更低一年或糖化血红蛋白水平更不必采取任何糖尿病药物或其他治疗。

自从1981年，血糖指数配制，我们知道哪些食物秒杀我们的血糖最。这些都是有最碳水化合物在其中的食品，特别是一种碳水化合物，淀粉。他们的血糖指数测试的常见食物，烤土豆引起的最大峰值。小麦 - 并从中取得任何事情 - 和大米也是非常危险的。

用你的血糖仪，试纸，采血装置和采血针后，你吃，以检查你的血糖。测试第一口恰好在2小时后你的饭。如果你的水平高于120毫克/分升，这是太高了。这可以教你需要避免或从此尽量减少这些食物。

如果您的测试显示您吃太多高糖的食物，你需要把你的血糖水平恢复正常，尽快。对于大多数人来说，做到这一点，最好的方法是采取快步走。但是，如果你碰巧有你的医生处方的餐时胰岛素，同时它的适量也可以帮助你。

当你接受挑战用非常低碳水化合物的生活方式管理您的糖尿病，您也可以更容易失去，大多数人需要做的重量。当你成功了，你也将普遍比以前更健康，更快乐。

你越早采取行动，以确保您的血糖水平是正常的好你的生活会。干嘛要等？