9种方式与MS来管理疲劳

疲劳是很棘手的。在其他人看来，患有MS疲劳症的人可能只是“懒惰”，或者对完成工作不够关心。这根本不是真的!!疲劳的人经常想要参与其中，并且变得更有效率。这样做真的很难。尽管与ms相关的疲劳很有挑战性，但是你可以采取一些措施来减少它的影响。从这些策略开始，帮助管理你的多发性硬化疲劳。

其中最有用的东西我的理疗师教我的时候，我们共同努力，地址疲劳是确保我荣幸疲劳我的身体感觉。它确实很少好的推动自己超越了一点，身体可以发挥作用。你实际上可能做弊大于利。所以，学会平其余部分之前的疲劳让你在你的背上。

你可以通过努力思考什么才是最重要的是得到在任何一天做帮助自己。哪些活动是没有商量余地？通过确定你需要把精力提前，你更好地管理能源和保护自己免受疲劳或得到战线拉得太长。通过优先，可以是现实的和负责任的在同一时间。

一旦你知道什么是你的“必到”的一天，一周或一个月，它的时间逐步轻轻地把事情做好。试图做太多太快，尤其是当你感到精力充沛，很可能会耗尽所有的精力和显著恶化疲劳。它以了解你的身体，不能处理，并做出相应的计划是非常重要的。还记得前面建议休息你感觉一扫而光了。

我们绝对没有错，请求帮助。委派的任务实际上是一个伟大的领袖的技能。召唤你的支持团队，家人，朋友的成员，同事，来帮助您完成特定任务或活动。你可能会在如何让别人帮你也会提高他们的士气感到惊讶。为别人做很好的帮助让你感觉很好。而且，你在同一时间，以节省宝贵的能源。

研究表明运动有助于减少疲劳。我知道我说过在你感到疲劳的时候不要做太多的运动，但是运动不一定非得是骑30分钟的运动自行车或者跑马拉松。运动可以只是比平时多活动一下身体。参加体育活动(无论多小)可以帮助提高你的能量水平。但一定要先和你的医生或理疗师谈谈，看看哪种锻炼方式最适合你。

辅助设备对于患有多发性硬化症的人来说，除了手杖和滑板车外，还应该包括更多的东西。有很多设备,帮助你节约能源和体力与日常任务:淋浴椅、wide-handled厨具,动力转向或车辆的手控制,自动罐子打开,轮式阻碍,符合人体工程学的椅子和桌子,语音识别技术、长柄吸尘器、扫帚、或灰尘锅和调料等工具长柄鞋角、按钮助手,或袜子设备。

评估在家庭或工作环境中。如照明不足，极端温度和家具在家里或办公室的布局因素可能有助于疲劳。咨询与职业治疗师谁可以做出简单的变化则可能对您的环境，以简化你的空间，并帮助您节约能源和提高生产效率的建议。

在夜间睡眠问题有助于白天嗜睡和疲劳。如果你有精力或白天保持清醒的麻烦，它可能是时间来调查发生了什么事情，晚上。可能干扰睡眠症状包括膀胱或肠功能障碍，痉挛状态，疼痛，dyesthesias，失眠，睡眠呼吸暂停。谈谈您对如何管理这些症状神经学家。当你在晚上遇到更少的烦恼，你可能会觉得白天更有活力。

除了众多的能量管理策略如前所述，某些药物可能有助于减轻ms相关疲劳的影响。虽然美国食品和药物管理局(FDA)还没有专门批准治疗多发性硬化症疲劳的药物，但有一些药物——比如金刚烷胺、莫达非尼、莫达非尼和哌醋甲酯——是治疗多发性硬化症相关疲劳的常用处方。和你的医生谈谈你可以使用的药物。