9种以强致脊柱炎更好的用具

经过Sheila M. Eldred. 卫生师

如果你的生活用强直性脊柱炎(AS)尚未发现您伴随这种炎症疾病的背部疼痛和刚度的甜点,不要绝望。In addition to following your doctor’s treatment plan to the letter, occupational therapy can go a long way in making everyday activities more accessible to your body, says Dr. Amro Balki, M.D., a rheumatologist at Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, CA. What’s more is your therapist will have a roster of assistive devices to suggest as shortcuts to less pain and better mobility for easier living with AS.

到达者
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到达者

这些Go-go gadget手臂不仅仅用于在顶部的架子上到达花生酱。如果原样导致脊柱刚度甚至融合,抓取设备或“到达者,“完全可以采取拉伸,扭曲和弯曲动作。“我在我洗衣店的地区放了一个接地,因为我不能总是进入洗手间来获得一切,”波士顿大学职业治疗部的职业治疗师和临床教授说,职业治疗师和临床教授。但在购买之前尝试,以确保您的抓斗具有稳健的握把。

甘蔗
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披肩

虽然人们有时不愿意使用手杖或步行者,但他们减少了你忙于四处努力时你的关节必须忍受的重量。为了对甘蔗获得更多的信心,Jacobs建议像时尚配饰或延伸你的个性(想想更少的温斯顿丘吉尔和更多威利Wonka - 也许露岩中的东西?)。“我见过人们真的拥抱他们,装饰它们,让它们更加明显,”她说。“我见过那么美丽的罐头。他们帮助您有一个积极的生活方式,并将您的关节压力造成压力。“

高椅子
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在厨房:高椅子

Backache不必成为您的餐饮过程的一部分。避免使用大部分在预备站,Jacobs,建议的武器范围内使用的工具添加压力。如果坐下来,请使用a柜台高凳靠背休息(加一个小垫子或枕头,在你砍掉和炒菜时支持你的腰部舒适)。避免刺眼,而是将背部牢牢地抵御椅子,以促进适当脊柱对准和良好的姿势- 可以从中受益的人。

厨房车
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在厨房:推车

就像一个图书馆员穿梭书籍在书购物车上的书架上,一个滚动的球童可以在厨房周围的钢筋和罐子里来超级方便。寻找一个这样的效用车雅各者说,这是至少腰部的等待,所以你不必弯曲推动它。然后,而不是屈服于低橱柜,找到番茄酱和橄榄油,你可以用你的到达才能抓住你需要的东西,然后在获得烹饪之前,将全部装入购物车,然后推到你的凳子上。Bon Appetit!

食谱架
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在厨房:小工具

“让设备为你做这项工作,”雅各布敦促,因为甚至很少节省你的背部可以加起来少疼痛。通过投资通过投资来减少穿梭烤箱中的弯曲量的弯曲量披萨皮烤箱架拉。消除亨累的习惯与此咨询食谱食谱架(它也可以拿着平板电脑或电话)。由于可以影响你的手,通过使用一个努力来拯救那些小关节电动可以开启甚至是电池供电的自动平移搅拌器为了免提搅拌。

淋浴凳
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在浴室:淋浴凳

“我认为缓解不适和痛苦的一件事是坐在淋浴,让热水在你的身体上,”雅各布说。售后,温水松弛肌肉紧绷,促进循环。如果您能负担资助reno,请安装步入式淋浴间,没有唇部跳过和内置座位。如果重塑不在预算中,a时尚淋浴凳子可以让你脱掉你的脚,让你感觉像你在水疗中心。安装手轨道将帮助您缩小关节,并安全地浏览滑槽。

洗手间
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在浴室:凸起座位

奇怪的是,厕所不是一个尺寸适合 - 所有人,这意味着你的嘲笑可能比其他人更短,这使得每次需要去坐下来挑战它。低于最佳厕所的一个简单修复是添加凸起座椅。选择一个带扶手雅各布建议,直接位于现有厕所的顶部。根据克利夫兰诊所的说法,增加了您在脊柱和外围接头中引起的任何有限的动作范围,包括您的脊柱和外围接头中的任何有限的动作。

延长的鞋角
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在你的衣橱里:扩展鞋角

您可能已经知道可以影响超越脊柱的关节,包括肘部,手,手腕,手指,膝盖,脚踝,脚和脚趾。随着许多关节可能发炎,给予衣服可以是最糟糕的文字。通过交换在靴子上取出手指和手部压力没有领带弹性鞋带在你的运动鞋中,雇佣了伸展手柄鞋角平滑地滑入滑动件。当你在壁橱里,评估你的鞋子。跖骨筋膜和其他脚问题是常见的,所以确保你有支持的鞋子。

拉链拉链
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在你的衣橱里:拉链

这可能需要一些试验和错误,但如果你的范围限制你的范围,请寻找拉链或按钮的衣服而不是背部。即使是胸罩也可以在前面系好。如果拉链仍然很棘手,夹在拉上,就像这个可爱的串珠,延伸到拉链长毛绒毛衣,衣服和衣服。您的到达者可能会在这样的情况下有帮助。这些任务似乎很小,但目标是帮助您充分享受生活,并继续做到对您很重要的事情,Jacobs Notes。

脊柱对准和姿势:脊椎宇宙。(2019.)“强直性脊柱炎和姿势”。https://www.spineununiverse.com/conditions/ssspinal-ritishitis/ankylosing-spondylitis/ankylosing-shondylis-posture.

影响外围关节:克利夫兰诊所。(2020.)“强直性脊柱炎(AS)。”https://my.cclevelandclinic.org/health/diseases/16595-ankynys-pondylitis -as.

遇见我们的作家
Sheila M. Eldred.

Sheila Mulroonege Eldred是哥伦比亚新​​闻学院的毕业生和前报社。作为自由健康记者,她撰写了从威胁威胁到精英运动员的一切。她的故事出现在纽约时报,性质,Fivethirtyeight,太平洋标准,统计新闻和其他出版物中。在她的业余时间,她和她的家人喜欢在明尼阿波利斯跑步,越野滑雪和山地自行车。