9种以强致脊柱炎更好的用具
如果你的生活用强直性脊柱炎(AS)尚未发现您伴随这种炎症疾病的背部疼痛和刚度的甜点,不要绝望。In addition to following your doctor’s treatment plan to the letter, occupational therapy can go a long way in making everyday activities more accessible to your body, says Dr. Amro Balki, M.D., a rheumatologist at Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, CA. What’s more is your therapist will have a roster of assistive devices to suggest as shortcuts to less pain and better mobility for easier living with AS.
到达者
这些Go-go gadget手臂不仅仅用于在顶部的架子上到达花生酱。如果原样导致脊柱刚度甚至融合,抓取设备或“到达者,“完全可以采取拉伸,扭曲和弯曲动作。“我在我洗衣店的地区放了一个接地,因为我不能总是进入洗手间来获得一切,”波士顿大学职业治疗部的职业治疗师和临床教授说,职业治疗师和临床教授。但在购买之前尝试,以确保您的抓斗具有稳健的握把。
披肩
虽然人们有时不愿意使用手杖或步行者,但他们减少了你忙于四处努力时你的关节必须忍受的重量。为了对甘蔗获得更多的信心,Jacobs建议像时尚配饰或延伸你的个性(想想更少的温斯顿丘吉尔和更多威利Wonka - 也许露岩中的东西?)。“我见过人们真的拥抱他们,装饰它们,让它们更加明显,”她说。“我见过那么美丽的罐头。他们帮助您有一个积极的生活方式,并将您的关节压力造成压力。“
在厨房:高椅子
Backache不必成为您的餐饮过程的一部分。避免使用大部分在预备站,Jacobs,建议的武器范围内使用的工具添加压力。如果坐下来,请使用a柜台高凳靠背休息(加一个小垫子或枕头,在你砍掉和炒菜时支持你的腰部舒适)。避免刺眼,而是将背部牢牢地抵御椅子,以促进适当脊柱对准和良好的姿势- 可以从中受益的人。
在厨房:推车
就像一个图书馆员穿梭书籍在书购物车上的书架上,一个滚动的球童可以在厨房周围的钢筋和罐子里来超级方便。寻找一个这样的效用车雅各者说,这是至少腰部的等待,所以你不必弯曲推动它。然后,而不是屈服于低橱柜,找到番茄酱和橄榄油,你可以用你的到达才能抓住你需要的东西,然后在获得烹饪之前,将全部装入购物车,然后推到你的凳子上。Bon Appetit!
在浴室:凸起座位
奇怪的是,厕所不是一个尺寸适合 - 所有人,这意味着你的嘲笑可能比其他人更短,这使得每次需要去坐下来挑战它。低于最佳厕所的一个简单修复是添加凸起座椅。选择一个带扶手雅各布建议,直接位于现有厕所的顶部。根据克利夫兰诊所的说法,增加了您在脊柱和外围接头中引起的任何有限的动作范围,包括您的脊柱和外围接头中的任何有限的动作。
在你的衣橱里:拉链
这可能需要一些试验和错误,但如果你的范围限制你的范围,请寻找拉链或按钮的衣服而不是背部。即使是胸罩也可以在前面系好。如果拉链仍然很棘手,夹在拉上,就像这个可爱的串珠,延伸到拉链长毛绒毛衣,衣服和衣服。您的到达者可能会在这样的情况下有帮助。这些任务似乎很小,但目标是帮助您充分享受生活,并继续做到对您很重要的事情,Jacobs Notes。
脊柱对准和姿势:脊椎宇宙。(2019.)“强直性脊柱炎和姿势”。https://www.spineununiverse.com/conditions/ssspinal-ritishitis/ankylosing-spondylitis/ankylosing-shondylis-posture.
影响外围关节:克利夫兰诊所。(2020.)“强直性脊柱炎(AS)。”https://my.cclevelandclinic.org/health/diseases/16595-ankynys-pondylitis -as.
Sheila Mulroonege Eldred是哥伦比亚新闻学院的毕业生和前报社。作为自由健康记者,她撰写了从威胁威胁到精英运动员的一切。她的故事出现在纽约时报,性质,Fivethirtyeight,太平洋标准,统计新闻和其他出版物中。在她的业余时间,她和她的家人喜欢在明尼阿波利斯跑步,越野滑雪和山地自行车。