9个提示为更好的健康管理压力

态度的调整可能是强大的。每个人都有问题。有些变苦了，因为一个挫折，而其他人将甚至面临认证的悲剧后，面对生活微笑。什么是这两个人物之间的区别？这是他们如何看待人生。它的态度。一个积极的，有弹性的态度导致更小的压力。

看看冥想，祈祷和/或与自然，书籍或音乐独处的时间，有助于降低你的压力水平。谁拥有强大的精神生活中，人们往往更能够与压力应对在一个健康的方式。心灵和精神经常一起，让自己平静，通过这些做法简直可以挽救你的生命。

摆脱完美主义。我知道，我可以更强调比我更需要，因为我认为我必须做的一切，现在和做完全是简单的。有可能你是相似的。完美主义可以使我们在一个更加紧张的周期，因为我们不能满足自己的标准。

是的，我知道这些建议是显而易见的。然而，运动被反复证明可以降低我们的压力水平，健康的饮食也被反复证明可以帮助我们的身体应对皮质醇的负面影响，皮质醇在我们压力时会涌入我们的身体。确定哪些生活方式的改变可以帮助你并努力坚持到底。

摆脱“心理混乱。”我们都是不同的，但是试图找到一种方法来摆脱小东西在你的大脑采摘。有时候，只是写下任务完成可以提供帮助。对我来说，检查小东西很长的列表可以帮我觉得少强调。

做自己喜欢的事情。读一本好书，去听音乐会，单独或与好友散步，与朋友的咖啡，从计算机中脱身。什么，你真正享受应该帮助你的身体不断的压力的负面影响愈合。

欣赏这些年来获得的智慧，而不是责骂自己的每个小内存滑。知道你的，因为你的经验，一个很大的提供。如果你在照顾长辈，体会到长辈的人生旅途中的积极方面。您可能获得有关你自己的旅程，聆听长辈的故事的一些观点。

真正重要的？一旦你想通了这一点，主次分明。是一个完全干净的房子你最关心的问题，或者您可以通过清洗解决用于拾取和一次？在某些领域降低你的标准可以降低你的压力，让你在别人更有效。如果你是一个保姆，这是人谁算，未出场。

试着去爱别人，享受那些爱你的人。爱情可以是最健康、最能减轻压力的情绪之一。爱可以治愈心灵。它也可以治愈身体。

只要我们还活着，我们就会有压力。事实上，我们最快乐的时刻往往都伴随着压力。它的管理压力，使我们的身体不受皮质醇，可在高级别时，我们强调要抽出一个负激素沉重打击，该事项。通过了解你的身体，头脑和喷出的工作限制的压力。这样做会增加你保持一个令人满意的生活的机会。