针灸治疗失眠:它可能有助于治疗的4种健康危害

研究确定焦虑和抑郁作为连接到失眠，并指出以往的研究发现，三分之一的抑郁症和/或焦虑症的个体有失眠症状（与16.5％没有睡眠问题相比）的主要负面情绪。研究人员还发现，女性睡眠问题比男性更容易失眠和抑郁。

作者指出，将负面情绪与失眠联系起来的生物学过程尚不清楚。之前的研究发现，失眠患者可能会出现碎片化快速眼动睡眠-这可能会造成干扰情绪调节。此外，担心和恐惧关于睡眠，很多人失眠的经验可能对心理健康的长期负面影响。

研究发现，针灸可以促进平静，可帮助调节退黑激素这可以改善失眠症状和减轻焦虑症状。神门(HT7)、百会(DU20)、合谷(LI4)和太冲(LR3)穴位被认为是治疗失眠症相关负面情绪最常用的穴位。

睡眠不足,失眠会削弱免疫系统并增加炎症。作者强调了一项研究，该研究发现，经过两个晚上的长时间清醒和一个晚上的睡眠恢复，超过500个基因受到影响，包括与免疫系统有关的基因。

研究人员确定，针灸可以是有益的，因为研究发现它可以帮助保护免疫系统免受化疗损伤，它可以帮助调节细胞因子水平（即影响身体的炎症反应蛋白）。针灸也可以通过提高内啡肽和其他的释放促进免疫反应内源性阿片类物质。

研究发现，失眠可能会导致氧自由基增加——而这可能会损伤DNA和增加癌症的风险。研究人员认为，葡萄糖代谢的增加可能在大脑自由基的产生中发挥作用，氧化应激似乎是失眠的潜在条件。

研究表明，针灸可以减少自由基的产生，与三阴交，足三里（ST36）穴位的刺激作用被发现有抗氧化作用。作者认为，针灸还可以通过刺激生产，可以摧毁自由基和防止氧化损伤抗体的减少氧化应激。

睡眠与心脏健康关系密切。研究发现睡眠问题会使心脏工作更加困难失眠已经挂心脏衰竭。研究人员确定的一项研究发现，女性失眠的高分数有冠状动脉心脏疾病的高38％风险，相比那些低失眠得分心血管疾病的27％更大的风险。

的过度反应与失眠失眠导致的褪黑素减少可能会增加患心血管疾病的风险。正如研究人员指出的那样，研究也发现了睡眠问题和心率变异性之间的联系——而这可能是由触发身体的“战或逃”反应引起的。

审查确定的一项研究发现，针灸降低心脏速率神门点受到刺激时。作者认为，针灸可以帮助平衡人体的交感神经（应激反应），神经系统和副交感神经系统（其中一个威胁过去后舒缓身心），以及针灸还可以帮助降低血压。

这项研究表明，既然针灸可以缓解失眠，它也可以是治疗失眠相关健康危害的一种补充方式。摘要百会穴、四神丛穴、安眠穴、神门穴、足三里穴、三阴交穴是治疗失眠最常用的穴位。

值得注意的是，本研究中回顾的一些研究来自自诊的失眠患者，或者没有统一的失眠诊断标准，很少研究失眠与已确定的健康危害之间的联系。针灸应该被认为是一种补充疗法，不应该取代医学处方或推荐的治疗计划。