耀眼？可能是天气

关于天气真正影响的程度以及为什么的研究仍在进行研究。您不必走远找到轶事证据，表明天气是症状耀斑的一个因素。与AS一起生活的人引用了最常见的与天气有关的罪魁祸首？寒冷的温度。在一项158例患者的研究，41说他们立即遭受了最大的痛苦前天气变冷，另外40人说他们感到最坏期间寒冷的天气。巴尔基博士说，这并不奇怪。他说：“患有任何类型的关节炎的患者的寒冷似乎普遍加剧疼痛。”

幸运的是，您不必搬到亚利桑那州即可避免较冷的温度。热水淋浴（或在浴缸中浸泡）可能足以解决问题。巴尔基博士说，他的病人经常告诉他蒸湿的水有助于他们的关节放松并感觉更好。将身体浸入热水中可以促进血液，从而清洁乳酸，使您的关节感觉僵硬。当冬季袭来时，他建议，通过保持“真正良好的防护层”的温暖，避免进一步暴露于寒冷的温度，并在回家时发热。

少数研究还发现，潮湿，潮湿状况与关节炎疼痛之间有关系，包括一项新研究这表明，随着患者的湿度，患者可能更有可能去医院疼痛。该研究还指出，包括降雨在内的当地天气与一般关节和背痛的门诊就诊有关。虽然没有人知道为什么潮湿的空气会导致症状爆发，但一种理论是，湿度可能导致组织扩张或收缩，使僵硬或疼痛更加复杂。

巴尔基博士说，有些人采取极端的措施将自己的生命拔起来搬到一个提供更有利的天气的地区。但是，没有任何证据表明搬到温暖或干燥的地方，例如，美国国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病的关节炎会长期差异。而且昂贵的解决方案要少得多：除湿机可以从空中取出水分。在预计会粘稠的天数，请选择在家中进行YouTube锻炼，而不是在附近的往常中进行惯常的锻炼。

在寒冷，潮湿的天气中，湿度高的湿度不是唯一的问题：有些人以炎热，粘稠的温度形式受到湿度的影响。波士顿大学职业治疗系职业治疗师兼临床教授Karen Jacobs说：“这是如此个人。”没有人知道为什么湿度似乎会导致某些人的关节疼痛，但是一种理论是神经末端的神经受体对天气变化敏感，例如气压压力。跟踪日记中所有与天气相关的触发器可以帮助您最大的影响。

当然，在潮湿的几个月中，摇动您的空调会使您在室内保持舒适，但是您也可以通过采用放置良好的冰疗法的寒冷效果来加倍。直接将冷凝胶包装到发炎的关节上（主要影响脊柱和臀部，但也可以击中您的手，脚，膝盖和肩膀）会减轻炎症并冷却身体。克利夫兰诊所建议每次使用凝胶填充的黄金包或冷冻豌豆袋酸痛20分钟。

一项研究发现即使风速也可能与关节炎疼痛有某种联系：当2600人通过手机报告症状，研究人员将其与天气数据进行了比较时，研究人员发现高风速与疼痛之间存在适度的相关性。虽然很难假设为什么风可能会影响您的AS，但这一发现表明了可变触发因素。

巴尔基博士说，不管风，雨还是其他东西都会造成您的痛苦，一致的伸展运动和运动都可以促进灵活性和肌肉力量。在恶劣天气下锻炼似乎压倒性时，前往室内游泳池可以在温度控制的气候下舒缓关节。如果您不是游泳者，请访问有氧运动课或选择开放的游泳区，您可以在水中伸展。

弄清可能导致症状的原因对您有明显的好处，因为它可以帮助您和您的护理团队找到解决方案。但是，好处也可能扩展到他人：“确定特定类型的天气和关节症状之间的联系可能有助于我们了解关节炎症状的原因和机制，”哈佛大学风湿病学家罗伯特·H·Shmerling（M.D.）更好的治疗，甚至可以为您服务的预防策略。