冥想对甲状腺癌的好处

脑雾，注意力不集中，赛车的头脑，和记忆问题的人患有甲状腺疾病常见的投诉。研究表明冥想练习可以大大提高你的注意力和记忆力，并提高你的整体认知功能。

抑郁是慢性甲状腺疾病患者的常见症状，即使在治疗后也是如此。（甚至建议进行甲状腺检查之前被规定的抗抑郁剂！）达到了药丸之前，有些人已经成功转向冥想。一些研究表明冥想可以产生积极的影响你的心情，减少抑郁症的感情 - 在某些情况下，以及或优于药物治疗。

甲状腺功能亢进症的人常常抱怨的焦虑，恐慌，甚至在治疗后也会有强迫性思维。治疗焦虑症的传统方法是药物治疗（如安定或阿维菌素）。但是研究发现冥想练习可以大大减少焦虑的症状和惊恐发作的发病率。

冥想专家演示DiMartile总结了睡眠的好处：“一个好的睡眠在深层细胞水平上为你身体的每个腺体和器官补充能量，以提高你的生活质量。”困难睡觉，保持睡眠，或者让酣眠，请记住，冥想已经被证明能在多个层面上改善睡眠， 包含少失眠和睡眠少中断。

你的内分泌系统和你的大脑功能有关。冥想练习可以增加一些关键的激素和神经传递素，包括肾上腺激素DHEA，快乐激素5-羟色胺，镇静神经传递素加巴，生长激素你的荷尔蒙指挥大师，褪黑素。

皮质醇是由肾上腺当你处于压力之下释放的关键激素之一。压力是一个已知的触发肾上腺疲劳，它可以恶化甲状腺功能减退和复杂化现有甲状腺机能减退。这就是为什么它是好消息，研究表明，冥想可以显著低皮质醇水平升高。

我们知道，冥想可以影响荷尔蒙。这并不奇怪，那么，有来自谁使用冥想成功地降低他们的促甲状腺激素（TSH）水平，降低他们的用药剂量，甚至进入缓解人的传闻。您可以听一小段流行的指导节目，甲状腺冥想，由冥想专家Demo DiMartile专门为患有甲状腺疾病的女性设计。

自身免疫性甲状腺疾病，如桥本病和格雷夫斯病，是由于免疫系统功能紊乱所致。即使对这种情况进行治疗，潜在的免疫失衡也会继续导致症状。研究表明冥想改善免疫系统和平衡，甚至可以一些疾病的病房，如感冒和呼吸道感染。

自身免疫性疾病的一个关键因素是炎症。对于甲状腺病人来说，这种炎症不仅会影响甲状腺，还会影响关节、肌肉、消化系统，甚至大脑。研究冥想的专家发现冥想可以减少炎症。一些研究表明，冥想可以显著降低C反应蛋白（CRP）水平，炎症的一个著名标志。

炎症不仅是许多疾病的根源，而且会引起疼痛。2013年发表在《华尔街日报》上的一项开创性研究大脑，行为与免疫，表明正念技术，像冥想是缓解炎症症状很有效。

甲状腺疾病患者即使经过治疗，患心脏病的风险也会增加。具有开创性和良好声誉的2012年的研究发表在杂志上循环发现冥想是减少心脏疾病和中风的风险是非常有效的。这项研究发现，在五年内，参与者采取了冥想课在他们的整体心脏发作，中风和死亡的风险降低了48％。

基因和细胞含有端粒，通常认为较长的端粒有助于保护我们免受疾病的侵害。有研究表明即使3个月禅修可以延长端粒，并可能降低疾病的风险，甚至可能降低癌症或复发的风险。

当你想到冥想，你可能会想，让你每天都需要坐在地板上几个小时在不舒服的莲花位置的好处。其实，研究显示虽然在椅子上坐直禅修甚至15分钟的周期可以有效冗长的会议。

你不需要特殊的培训或技能来有效地冥想。引导冥想 - 只是听冥想指南或音频节目 - 作品一样好。据专家冥想演示DiMartile：“如果你不与冥想熟练或试图和你觉得你根本无法静心，不要着急引导冥想作品，并仔细地倾听。让你静心的好处，并帮助你恢复平衡“。

为了进一步了解冥想，这里有一些有用的资源：一个轻一个精神与示范二人组（甲状腺，激素平衡，睡眠和放松冥想引导程序）;健康之旅，贝勒鲁思·纳帕斯塔克（睡眠，健康，绝经期和其它引导冥想方案）;中间灰化（定制化冥想程序）；注意资源目录（沉思特色的产品和服务）。