最佳运动对牛皮癣关节炎

添加到瑜伽的一天可以为你做最有益的事情之一。它平衡的头脑，身体和灵魂，它可以帮助缓解神经系统和按摩内部器官。这也得到你的身体运动，增强肌肉和增加灵活性。练习瑜伽可以加深你的自我意识，并帮助你调整到你的银屑病关节炎。请记住，瑜伽是所有关于你 - 所以听你的身体和修改必要的时候。

对老年人大多面向，椅子瑜伽瑜伽给出的所有好处，如果您的移动或能力把所有的重量放在你的下肢是一个问题。温和的做法椅子，或一个稳定的球，都会让你的身体移动，让你仍然能获得的好处瑜伽得到。有很多的YouTube视频，并可以帮助您在这个家里添加到您的日常在线资源。

即使你有肩膀和手腕的问题，姿势可以进行修改，以使垫子瑜伽非常适合你！关键是找到一个工作室，井精通瑜伽的练习，那会给你你所需要的关注。如果你是一个初学者，它的建议你找老师与您一对一的一个。这样，你就可以找出最适合你的身体的修改。

普拉提向伸展和加强你的身体面向，并给出了相同的身心连接瑜伽！你会训练你的身体正确移动，提高肌肉力量，运动和灵活性的范围。而就像瑜伽，普拉提可以带来，可以帮助你的病情的自我意识。工作室提供普拉提垫类和改革者类。初学者应该有精通教练交谈找到最好的类他们。

太极是另一种运动锻炼，这将有助于加强，减轻疼痛，改善流动性，并能使找到心理平衡。链接呼吸运动也可对神经系统产生深远的影响。太极是已知的促进平静的整体感，使得它非常适合得到一个身体和心理提振。

水的浮力自然消除应力和你的肌肉和关节的压力。这给你锻炼的好处，而不必担心加重是膝关节或踝关节！有许多方法来锻炼池：泳圈工作你的整个身体，走在水中行走给人的好处，同时取消对下关节的压力，阻力训练让你建立的肌肉就像你在陆地上。

只要它不是太痛苦了走，这是一个很好的锻炼，让你移动，增加你的心脏速率和促进体内的力量。任何类型的有氧运动得到我们的流动淋巴系统和有助于提高耐力的日常活动。即使它只是在你的建筑，住宅或块散步，任何运动是很好的运动。有些人还进行行走冥想，以帮助建立脑力！

需要注意的是冲击你的脚到路面行走或跑步可以对你的关节有不良影响是很重要的。椭圆运动是一个伟大的选择，因为它提供了连续运动，增加心脏率的好处，而不会造成压力到你的膝盖和脚。建立实力和在体内产生热量，先从低设置和工作方式了。记住要听你的身体，做正确的感觉。

骑自行车提供有氧运动的绝佳的心肺好处，而影响较大的活动，比如运行增加的压力。不仅骑自行车的工作，以加强腿部肌肉和耐力建设，但它可以帮助你提高（或维持）的运动范围。无论外面骑自行车或使用固定自行车是伟大的选项 - 但骑在户外时要谨慎。避免不稳定的地形和丘陵，直到你知道你的宽容和感觉舒适。

从住是很难对你的关节练习走是一个好主意 - 尤其是当你有一个火炬。如同任何锻炼计划，启动速度慢，建立自己的耐力。先从5-10分钟的有氧运动和工作的方式到什么是可以容忍的。无论哪种锻炼你选择，让移动可以在你的头脑，身体和精神愈合的影响 - 所以你还等什么呢？