心力衰竭可以更好?

早期诊断,越好。“你总是希望人们把不同的东西在他们的身体,试图找出为什么它是不同的,”马瑟博士说。妇女尤其如此,他的心脏病的症状比男性(心力衰竭引发)是不同的。不是所有女性可能会感到疲劳或胸痛,腹部疼痛,你的经验,告诉你的医生。“那些都是我们所说的冠心病心绞痛的等价,”马瑟博士解释道。也提及任何心悸(另一个触发),得到第二个意见如果你的医生认为他们的焦虑。

心力衰竭是可以治疗的,但他们只工作如果你带他们!“你可以两种药物,一天两次,有时候让你感觉头昏眼花,所以有时候我们问你错开,”马瑟博士说。尝试坚持这个计划是很重要的。“没有人是完美的。偶尔错过两个剂量不会伤害你,但如果你足够的小姐,你不会得到这些药物的长期利益,”医学博士Shaline d . Rao解释道、心脏病和心力衰竭服务主管纽约大学Langone健康长岛纽约。

记住哪些药物时要进行是困难的,特别是如果你兼顾药物对于其他慢性疾病,。加载一个药丸盒子,一周的早上和晚上的药物。然后每周留出30分钟与一个家庭成员组织你的药物,建议饶博士。如果你独自生活,问问你的医生合作药店送每月泡packs-little数据包的药物分解在早上和晚上。如果你技术悟性,计划你的电话提醒的时候带上你的药物。

“药物的成功一部分是确保它是负担得起的病人因为没有人将药物成本超过他们可以花,“饶博士说。她帮助她的病人利用资源来降低成本,无论是慈善组织还是优惠券等一些较新的药物血管紧张素receptor-neprilysin抑制剂(ARNi)。如果这不是一个选择,她会从一个老品牌,通用的ace抑制剂。“更好的采取低成本比没有医学,ace抑制剂,因为它太贵了,”她说。

这些都是长达数月的定制程序在医院或康复中心,专注于运动、营养、压力或抑郁和咨询,或戒烟。“心脏康复已经表明广泛改善心力衰竭病人的结果,”饶博士说。和保险通常支付它,但是很多人(特别是妇女和老年人)不利用这些程序。很难管理自己心力衰竭,而这些项目给你你所需要的支持。

如果心脏康复计划没有卡片,DIY锻炼(咨询医生后),通过YouTube视频或以社区为基础的项目。目的进行有氧exercise-biking、游泳或散步和一些力量训练和阻力带或低重量、马瑟博士建议。“阻力训练你的身体和你的骨头都正直,让你感到更多的能量。有氧运动教给你的身体使用心脏提供更有效率。所有这些最终帮助你的心工作不卖力,”他解释说。

你的目标:20分钟首激动人心的运动和10分钟的力量训练四或五次一个星期,饶博士建议。如果太多,尽量步行10分钟开始,一周两到三次,然后慢慢建立耐力(每个医生的判断)。“我鼓励人们做他们可以,但是越强越好,只要你感到舒服,你不经历痛苦,”她说。“如果你可以一周锻炼四五次,你可以期待心血管健康和改善心脏衰竭。”

红肉、加工过的碳水化合物和大量的咸的食物是有害于心脏的食物,血压、腰围和可以让你心力衰竭恶化。如此艰难的改变你的饮食,尽量保持你的盐摄入量低(大约每日2000毫克的钠)和准备在家用餐,包括更多的水果和蔬菜和更少的简单的碳水化合物(对不起,大米和面食)。博士说:“这是一个持续的过程,”Rao,世卫组织建议保持食品杂志一周给你的医生或营养学家对一些有针对性的建议削减(或保持)。

有时,药物、运动和饮食是不够的。心脏起搏器和其他设备,如肺动脉传感器可以帮助你管理你的条件。这个传感器,植入一个肺的主要血管,让医生跟踪流体和压力的心,饶博士解释道。设备发送一个日常阅读的心脏医生,如果需要改变治疗。它不仅帮助病人远离医院,饶博士指出,但也帮助病人住远离他们的医生或流动性问题。

除了照顾物理问题可以给你带来压力已经脆弱的心,你的情绪。五分之一心力衰竭患者抑郁,13%的人有焦虑,根据哈佛大学的研究人员。抑郁症尤其可以与心力衰竭住院的风险和可能导致较差的结果。拥有一个积极的疾病像心力衰竭可以独自负担如果你做它,马瑟博士说。心脏病专家谈谈找到一个支持团体或社会工作者可以支持你的旅程更健康。