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睡眠障碍 育儿

青少年睡眠问题的原因和后果

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疲惫的十几岁的女孩做功课。
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十几岁的男孩睡在床前的笔记本电脑。
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青少年普遍存在的睡眠问题


十几岁的女孩写纸条给男孩而不是睡觉。
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青少年嗜睡的生物学原因


睡不着的女孩。
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青少年睡眠-觉醒期延迟紊乱


十几岁的女孩在晚上用手机。
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失眠在青少年


十几岁的男孩打鼾。
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青少年阻塞性睡眠呼吸暂停


十几岁的女孩在床上抚摸猫,腿特写。
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青少年不宁腿综合症


十几岁的男孩扔掉了烦躁的旋转器。
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导致青少年嗜睡的疾病


十几岁的女孩累在学校。
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学校和家庭生活的影响


在学校成绩良好的青少年。
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青少年困倦对学业的影响


疲惫,喜怒无常的少女坐在床上。
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青少年困倦对情绪的影响


十几岁的女孩喝酒。
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青少年睡眠障碍与吸毒有关


十几岁的女孩昏昏欲睡地开车。
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睡眠不足的青少年昏昏欲睡驾驶的风险


疲惫的少年在图书馆。
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睡眠对青少年来说是一个严重的健康问题


马丁•里德

马丁•里德

@insomniacoach

马丁是“失眠教练”(Insomnia Coach)的创始人,这是一个为期八周的课程,将在线睡眠教育与个人睡眠教练结合在一起。他的课程帮助客户改善他们的睡眠,这样他们就能更有活力地享受更好的生活,并以快乐、健康、休息和精力充沛的心情开始每一天。马丁还开设了一个免费的睡眠培训课程,已经帮助了5000多名失眠症患者。他拥有健康与健康教育硕士学位,并在特拉华大学(University of Delaware)研究临床睡眠健康。