如何改变你的饮食类风湿关节炎

我与RA的旅程促使我朝着成为一个整体健康的人工作。我与食物的关系一直是我的生命与RA的核心部分在过去的14年。我一直在众多消除饮食，一些成功和其他人没有。改变你的饮食总是有一些起伏。以下是驭饮食的一些技巧和鼓励的话。

谨防！饮食结构的改变可能不会神奇地让关节疼痛消失。然而，通过改变你的饮食史，你这是在你自己的投资。你告诉你的身体，你每天都欣赏它为你，不愧一点TLC。另外，切割加工食品和更多的好东西添加决不是一个坏主意。

对于许多人来说，不受控制的耀斑和意想不到的感受来与RA常常让我们感到击败，失去了控制。一致的饮食有把我们带回到在驾驶座上，感觉我们再次拥有了我们的身体一些控制的能力。我可能无法从肿胀阻止我的膝盖，但织补它，我可以进入我的身体停止第二一块巧克力蛋糕。

研究并选择正确的饮食计划可以被耗尽。有这么多选项，所有控制你的症状的说法 - Automimmune古（AIP），Whole30，一消除饮食，或去素食主义者或无麸质。你在哪里开始呢？

对可能需要相当长的您宝贵的时间和精力饮食前进之前，请仔细想想原因饮食。我发现，当我心里有明确的目标，这是我更容易集中精力。一些可能性包括：

• 减肥以减少放置在接头上的应力
• 更健康 - 我们知道，RA影响的不仅仅是更多的关节，所以我们越是能够改善健康做，就更好了。
• 减少RA症状
• 获得对我的身体一些个人控制

对于节食的工作，它需要以适应你是作为一个人谁。因为适合你的最好的朋友，可能是完全错误的为您服务。查找饮食对你有意义。有些问题需要考虑：

• 这将需要超过它给？一些计划需要相当长的准备时间。你有没有匙使它的工作？
• 它是否符合有关食品你个人的价值观？
• 它会与你的预算和计划工作？
• 它是可持续的吗？你将能够保持它在某一天到一天的基础上？

大！你找到符合你的能量水平，可用时间，收入和粮食价值的计划。现在是时候把它放在一起，这样你可以看到你自己做投资的全部收益。下一个是什么？

同营养师要么自然疗法。双方将有动机逗留的建议。配有专业的工作的另一个好处是他们可以确保您与所有必需的维生素和矿物质，你的身体RA提供需要自己。

回家在累的一天结束，并可能燃烧是一种肯定的方式来结束一次成功的尝试在改变你的饮食。始终未雨绸缪。你会提供一日三餐吃什么才知道一天甚至准备尽可能多的时间提前可能会更容易坚持你的新计划。

警告：你将有你没有的打算天。不要惊慌。取而代之的是，有一个备份计划。

• 食品在冰箱中储存
• 在方便的杂货店快速修复你最喜欢随时可以去蔬菜和肉类预煮的列表（就个人而言，我喜欢在农产品区找到了西葫芦面条！）
• 几位值得信赖的餐厅，将让你在课程

饮食要求您以新的方式吃。但是，这并不意味着你不会错过你以前吃的食物。寻找替代品，你知道你会渴望的食物。有几件事情，对我的工作有：

• 取而代之的晚餐酒，我把不加糖的酸果蔓汁与葡萄酒杯苏打水。
• 对于巧克力的渴望，我吃一把杏仁。

当你遵循特定的饮食，也可以是很难吃的社会，但并非不可能。

• 离开这样你就不会动心蒙克对不适合你的减肥食品吃之前便餐。
• 大多数主人会询问食物过敏的客人。考虑提供带来了菜的份额。
• 建议服务的食物，你可以吃或检查预选餐厅的在线菜单，所以你知道为了当你坐下来什么餐馆。
• 不要害怕问问题：“请问这个汤含有麸质”“你有素食主义者的选择吗？”

当你认为你必须控制住这种饮食习惯，生活情况。你加班，孩子生病了，和你燃烧。所有你想要做的就是撕开巧克力的袋子和头睡觉。它发生。接受。好好享受。扔有罪巧克力的空袋子。没有必要苛责自己。你是人。你是一个慢性疾病人。 A new day is very forgiving.

改变你的饮食意味着你必须决定你是值得成为一个健康的你的努力。恭喜！当你向前走，记住，这饮食是给你的。你已经确立了自己的意图，如果食物的变化没有达到这些目标，修订。你总是专家，当谈到自己的身体。你最好知道这一点。祝好运！