寒冷天气对风湿性关节炎的提示

第一件事:开始积累合适的衣服。你可能曾经穿着一件轻便夹克，没有帽子或手套跑去商店，但这需要改变。许多有RA经验的人有一个副作用雷诺氏病导致手脚的小动脉收缩。它会减少血液供应，导致手指看起来像热狗。让自己温暖舒适。

穿层。就像我们不想太冷一样，有些关节过热时会膨胀。多穿几件衣服可以让你在需要的时候保持温暖，同时也能让你凉快下来。我每次出门都带着一顶帽子和手套，即使是飞快地跑到商店。做好准备。始终保持一组手套或连指手套和你在一起。就我个人而言，我在车里，在我经常穿的每件外套里，在我的钱包里都有一套。

当我在外面的时候，我有意识地尽量保持温暖，但有时我仍能感觉到雷诺的一段殴打。绝望之下，我放弃了别人对我的看法。我把手从手套里抽出来，正好放在肚子上。男孩!这是我唯一一次因为肚子上有脂肪而感到高兴。几秒钟之内，它温暖了我的指尖。

虽然我们总是想看起来时尚，但一定要先照顾好你的脚和平衡。穿有良好牵引力的结实的鞋子或靴子，以防在结冰的人行道上摔倒。酸痛的关节可能已经让你变得不那么优雅了，所以尽你所能保持直立。如果需要的话，一旦你脱离寒冷，换上更适合办公室的衣服。

你是否有过这样的经历:一觉醒来觉得很冷，然后想:“我要再弄一条毯子了。”“然后你又醒了，你的关节会因为你没早点照顾它们而冲你尖叫?”就像寒冷天气里的其他事情一样，提前计划。层自己。如果需要，可以买一条热毯。做任何必要的事情来保持关节温暖。

对我们许多人来说，寒冷的天气就像我们的关节的敌人。要知道，善待你的身体。如果你的关节允许你沉到浴缸里，计划一天中抽出时间来洗个热水澡。否则，洗个热水澡也能缓解身体疼痛。给自己一种奢侈吧，如果你一定要这么说的话，在一年中的这个寒冷的季节对你的关节表示一些善意。

像往常一样,让你的身体有营养。寒冷的天气可能会使你更容易受到感冒的影响感冒和流感所以尽你所能保持健康。选择那些既能消炎又能增强免疫系统的食物。也许是一碗热汤或辣椒。吃一些安慰性的食物，但要保持它们是天然食品的一面。同时，在一天中安排一些休息时间。知道了寒冷的天气会影响你的关节，不要过度运动。在一天中划出休息时间

寒冷的天气和时间表的变化常常是密不可分的。假期、孩子从学校回家以及其他活动会打乱我们的日程安排，导致我们在匆忙中忘记吃药。不要忘记吃医生吩咐的任何东西，还要确保预约化验和看医生。你值得这么做。

一定要注意你的症状。有几个帮助你监控的手机应用程序你的身体发生了什么。通过密切关注，我们可能会发现寒冷的天气、下雨、下雪，甚至压力都是引发情绪爆发的因素。

总之，对自己好一点。穿上合适的衣服、帽子、手套和鞋子，为这个冬天的成功做好准备。保持温暖。吃得好。冬季可以提供与家人一起度过的欢乐之夜、户外冒险和短途度假。我们不能总是指望RA来配合我们的计划，但是我们可以尽我们所能来确保我们可以参与到这个冬天的活动中来，就像我们个人想参与的那样。