10个常见的焦虑触发器

咖啡因是一种兴奋剂 - 这么多的人靠一杯咖啡来开始一天的生活的一个原因。但咖啡因也可以使你感到紧张和激动，特别是如果你在咖啡的第二或第三杯放弃。对许多人来说，有咖啡或茶一杯将触发焦虑感。惊恐障碍和性能的社交焦虑症的人似乎是咖啡因的影响更为敏感，根据发表在一份研究老年痴呆症杂志的障碍。

脱水会影响你的情绪，导致你感到紧张，困惑和愤怒，根据公布的一项研究营养成分。住水合帮助你集中精力，保持身体正常运行。对于一些人有焦虑症，脱水造成身体的变化可以带来恐慌发作或广泛性焦虑情绪。

许多不同的药物可引起焦虑焦虑或加重症状。用于哮喘，高血压，咳嗽，生育控制和拥塞有些药物可能引发的焦虑感。这两种处方药和非处方药可以有这些效果。

莱姆病，某些肿瘤及营养失衡，都可能焦虑。如果你的焦虑已经恶化，或者如果你突然发展的焦虑，它可能是有帮助的关于也许可以促进你的焦虑疾病完整的身体检查，并告诉你的医生。

我们是对我们的整体健康都知道有多么重要吃一顿平衡的膳食。但是，当你有焦虑症，不吃早餐可由于体内的血糖下降带来的焦虑感。

这是可能的触发焦虑与自己的想法。当出现错误时，你首先想到的可能是，“哦，这是怎么回事转出可怕的。”原来以为独自可以触发焦虑。

许多减肥补充剂含有咖啡因，即使未在成分中列出。例如，绿茶提取物和瓜有咖啡因。另一种成分，麻黄，可引起心脏增大率和焦虑。这是一个好主意，采取任何减肥补充剂之前，跟你的医生。

你的甲状腺激素的产生，你的身体用来调节新陈代谢和能量。但是，甲状腺功能亢进症，当你的甲状腺产生过多的激素，可导致精神紧张等症状，模仿焦虑症状，如心脏心悸，烦躁，失眠等。

如果您遇到压力，无论是在个人生活或工作，你的焦虑症状可加重。压力也可导致行为，比如不吃饭，不睡觉，喝酒或使用非法药物，可焦虑的增加感情。

个人触发器有时会带来不好的感觉还是不好的记忆。例如，在一定的气味会提醒你，自觉或不自觉地，创伤性事件，那么它可以引发焦虑。这是最常见的创伤后应激障碍，但可与任何类型的焦虑发生。