5种常见的银屑病诱因以及如何控制它们

如果您已被诊断出患有牛皮癣，那么它可能会永远处理 - 但症状出现并走了。此外，通过了解您的个人漫画，您可以在简单的方式限制爆发并控制您的症状。以下是最常见的牛皮癣触发器，以及防止每个的最佳方法。

钱的问题，疯狂的工作期限，艰难的通勤:压力引发了高达88%的银屑病患者的症状，最近的一项综合分析发现国际皮肤科杂志．分析还透露，在前一年内有一个创伤事件的人更有可能具有皮肤状况。换句话说，突然的压力可能会激活易患的个体疾病。“在Superstorm Sandy之后，我见过的一些最糟糕的牛皮癣病例是2012年，当许多人从家里脱臼时，”新泽西州的牛皮癣治疗中心主任Dermatologistjerry Bagel说。

为禅宗腾出时间。每次审查60项研究，发表于JAMA皮肤病，压力缓解冥想和针灸的实践有效抚慰牛皮癣症状。

试试这个简单的冥想练习:坐在地板上，闭上眼睛，专注于你的呼吸15分钟。当想法潜入——它们会——承认它们而不是评判它们。另外,下载这个指导冥想应用程序专门针对银屑病患者，由正念先驱乔恩·卡巴金博士创立。

任何创伤到皮肤，从太多的阳光到塞膝盖，都可以引发爆发。甚至剃须刻痕会导致病变。

这一反应称为Koebner现象，并且在百吉饼博士说，它发生在许多牛皮癣的人身上。您甚至可能甚至没有注意到原因和效果，因为症状通常在受伤后10至14天显示。

及时治疗任何疼痛。划痕应该用肥皂和水清洗，然后覆盖抗生素软膏。如果你晒得太多，涂上一层含有芦荟的保湿霜——越快越好。

之后，采取不干预的方法:抓痒可能感觉很好，但它可能引发疾病爆发。你可能也想跳过皮肤上的纹身:纹身也会引发Koebner反应。

干燥的空气、短日照和寒冷的温度会导致牛皮癣发作。为什么?贝格尔博士说，人们往往会感到干燥的皮肤发痒，从而引发柯布纳现象。

国家牛皮癣基金会指出，感冒和流感在冬季也更常见，任何挑战你的免疫系统的东西都可能引发牛皮癣。例如，当你感染链球菌时，你的免疫系统会做出反应，释放更多的T细胞来对抗感染。一项研究发现，当一些T细胞迁移到皮肤上时，过多的T细胞会引发疾病爆发。

保持皮肤水分。这意味着淋浴和泡澡时间限制在10分钟内，使用温水而不是热水。(长时间的热水淋浴会破坏你身体的天然油脂屏障，而你希望它完好无损，因为它有助于锁住水分。)用毛巾擦干后，涂上一层无香味的软膏，因为香味的乳液会刺激皮肤。

如果你住在寒冷的气候里，整间屋子的加湿器对你的健康来说是一笔很大的投资。

根据研究的研究，多达三分之一的患有中度至严重的牛皮癣饮用的患者，可能有助于应对痛苦的症状JAMA皮肤病．虽然我们可以理解为什么你可能会这样做，知道这是一个恶性循环。研究人员称，酒精增加了炎症细胞因子的产生，导致皮肤细胞过度繁殖。

适度饮酒，一般定义为女性每天不超过一杯酒精饮料，男性不超过两杯。女人:喝酒的时候，要喝淡啤酒、红葡萄酒或白葡萄酒，或者白酒。布里格姆和妇女医院的一项研究发现，这些与女性患牛皮癣的风险无关，但每周两到三杯非淡啤酒会加剧症状。

'如果你喝酒，喝酒的鼬会喝酒，因为酒精与一些牛皮癣药物不融合，如甲氨蝶呤。

某些药物可能引发银屑病爆发，包括类固醇、锂(通常用于治疗双相情感障碍)和治疗关节炎和高血压的-受体阻滞剂。贝格尔博士说，如果你对某种药物敏感，你可能会在服用后一个月内注意到病情突然恶化。

在开始开任何新处方之前，询问你的医生或药剂师，看它是否会使你的牛皮癣恶化——这样，如果真的发生了什么事情，你就会知道可能的嫌疑人。

如果你已经开始服用药物，并认为它会导致疾病爆发，要求另一种可能没有相同副作用的药物，贝格尔医生建议。