厨房是糖尿病人的必备品

更小的部分，散布在一整天内，是一个健康的糖尿病饮食和管理血糖水平的一个重要组成部分。消除数字食物规模的猜测。我喜欢这一个由更大的货物滋养因为除了知道你吃了多少之外，体重秤还提供了许多食物的营养信息，帮助你在准备餐前跟踪碳水化合物的含量。

你的橱柜里可能有一两种常用的香料，对吧?研究人员认为，在你的香料游戏中加入一个专门的空间，打造一个真正的香料库一些香料，如肉桂，姜，姜黄，小茴香，可以具有用于糖尿病患者益处，降血糖和减少炎症。简单有机的终极有机发酵剂香料礼品集拥有所有这些甚至更多。如果你需要一些如何在烹饪中加入香料的灵感，请查阅这本书五香:开启香料的力量来改变你的烹饪的想法。

要想用最少的脂肪做出最大的美味，拿起一个像这样的油滴/喷雾器EVO。还可以为糖尿病患者使用一些最好的油，比如橄榄和鳄梨，它们含有我们饮食中一些最重要的脂肪酸，比如对心脏有益的-3脂肪酸减轻炎症整个身体。二尝试：Zeytin有机橄榄油,选上的食品鳄梨油。

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降低脂肪摄入量的一个简单方法是:用不粘锅烹饪和烘焙时少用油和黄油，这有助于防止高胆固醇，而高胆固醇会增加患心脏病的风险。购物时不要吝啬:选用没有毒素的优质厨具。一套你需要的所有东西高谭市的无毒钢陶瓷炊具/烘焙用具里面有平底锅、大锅、烤盘和松饼罐头。

另一个减少烹饪脂肪的好方法是:在你的糖尿病厨房工具箱里放一个蒸笼。的奥斯特双分层蒸笼让你一次分别蒸两种食物。加入一些鱼或鸡肉和蔬菜，你就有了一个完整的、超级健康的膳食。担心清蒸食物有点无聊?真的没有必要!检查蒸：大味健康烹饪食谱的想法。

谁不想神奇地让食物中多余的脂肪消失呢?你完全可以:从汤和高汤中脱脂和过滤脂肪。厨师们建议用薄而干净的厨房毛巾或纸巾来过滤油脂(不需要先冷藏汤和高汤!)精致美食爱好者对如何做到这一点的内幕，并春天的厨师提供一套优质的不锈钢过滤器，各种尺寸，使您的糖尿病厨房工具。

当你准备晚餐的时候，你会只吃一盘肉和土豆，还有一点点蔬菜吗?(哦)。没有什么比视觉辅助更有效的了糖尿病患者精确份量控制盘是特别设计的分规，帮助您提供正确的平衡蛋白质，蔬菜和水果，和其他碳水化合物，如全谷物。

当然，在家做饭可以让你更健康，糖尿病友好的饭菜，如果你是居然之家。对于生活忙碌的最佳解决方案：可编程高压锅或慢炖锅，你可以去上班，集之前填写，并去。我最喜欢的：该即时锅（我喜欢超3），它可以作为一个高压锅，慢炖锅，电饭煲，酸奶机，炒/灼热锅，蒸锅，并升温壶尽在其中！需要什么就煮的想法？看看这些为您的即时壶或高压锅糖尿病友好的食谱。

健康的、自制的汤、新鲜的冰沙和蘸酱都可以成为对糖尿病有益的饮食的一部分。但是，谁愿意拿出一个笨重的搅拌机来准备一些食物，然后再拿出一个食品加工机或菜刀来给其他人呢?解决方案:像这样的组合工具Cuisinart将BFP-650GM速度超三重奏搅拌机/食品加工机。它配备了多个刀片，搅拌机单独和食品加工附件，旅行杯，让您轻松拍摄健康的果汁在走。