你有酗酒问题吗?

根据物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA) 2019年的一项全国调查，1410万18岁及以上的成年人被确定患有酒精使用障碍(AUD)。心理治疗师迈克尔·s·利维(Michael S. Levy)说，最糟糕的是，过量饮酒会导致严重的健康问题控制你的饮酒．“这些疾病包括高血压、中风、肝病、心脏病和消化问题，”他说。“它还会影响学习和记忆，导致判断力差。”

虽然研究表明，产生AUD有几个风险因素，即基因、心理和环境，但事实是，任何人都可能成为受害者。然而，好消息是，无论问题有多严重，通过心理健康专业人士的行为疗法、支持团体的循证治疗，以及潜在的药物治疗，可以帮助AUD患者实现并保持康复。利维博士说，承认自己有问题是重要的一步。但首先，你需要注意所有的警告信号。以下是如何判断何时该寻求帮助的方法。

事实是，你喝得越多，你的身体就会建立更多的自然耐受性，这意味着你需要更多的酒精来感受效果。西北范伯格医学院肝病学项目主任、医学教授Steven L. Flamm医学博士说:“诚实地看看你每周消耗的饮酒量。”美国国立卫生研究院(NIH)将过量饮酒定义为女性一次狂饮四杯或以上，男性在几小时内狂饮五杯或以上，女性每周狂饮八杯或以上，男性每周狂饮十四杯或以上。

在任何一个外出的晚上，所有人(尤其是你自己)都在猜你会点多少杯鸡尾酒，或者更糟的是，一旦你喝多了，你会变成什么样子。“例如，一个人可能决定出去喝几杯酒，但却在外面待了好几个小时，喝了很多酒，而且因为喝多了(停电)而不记得晚上的某些片段;这是有规律的，”利维博士说。

如果你想喝一杯红酒开始新的一天，或者无法控制自己的渴望有喝酒的时候，你可能会有酒精依赖症，表现为过度饮酒，尽管有问题仍持续饮酒，无法控制消费。因为早上没有食物可以吸收酒精，酒精从胃直接进入小肠，在那里被血液吸收，饮酒的影响，如思维和身体运动受损，会加剧。

如果你因为喝酒而遭受了有害的后果——酒后驾车、健康问题、人际关系问题、工作相关问题，或者在酒上花了太多钱而出现了经济问题——那么你仍然利维博士说，如果继续饮酒，这可能是AUD的标志。“AUD通常是随着时间的推移而形成的，因为一个人长期酗酒，”Flamm博士说。“这最终会导致大脑发生化学变化，增加从饮酒中获得的愉悦感，”他说。

如果反复尝试戒酒失败，这可能是酒精依赖的危险信号。Levy博士说:“酒精依赖的临床症状包括，尽管想戒酒，但却无法戒酒。”然而，“突然戒除”可能是危险的，尤其是对那些已经产生依赖的人来说，所以寻求帮助是关键。据美国疾病控制与预防中心报道，每年约有95000人死于与酒精有关的原因，使酒精成为美国第三大可预防的死亡原因。

当一个人喝了太多酒突然停止喝酒时，戒断就发生了。根据国家卫生研究院，酒精戒断症状通常在最后一次饮酒后8小时内出现，但也可能在几天后出现。症状通常在24到72小时时达到高峰，但可能会持续数周。“戒断症状包括焦虑和震颤、高血压、癫痫发作、心率加快、出汗增多、谵妄、恶心和呕吐、头痛、失眠、精神激动和混乱，以及听觉、视觉和触觉上的幻觉，”Levy博士说。

寻求帮助是你能为自己和你周围的人做的最好的事情。弗拉姆医生说:“如果你认为自己喝得太多了，或者你可能有饮酒问题，那么咨询医疗专业人士来解决行为和身体问题是很重要的。”从你的初级保健医生开始，他会经常问你一系列问题，然后做血检来确定饮酒是否影响了你的身体。记住，第一步最难。你得到这个。