为什么捕获高早期血压事项

高血压是不是像流感，其中有一天，你会感觉良好，第二天你生病。相反，它是一个可以慢慢地，悄悄地潜入了你的前进。这是原因之一，在2017年，美国心脏协会和美国心脏病学院，其他健康组织之间，降低血压高的门槛从140/90 130/80。“我们正试图赶上前面的人，这样他们就可以开始采取行动前，”鲍曼说。

美国心脏协会2017年指南也废除了标签“高血压前期”，将其改为“血压升高”的诊断为那些与120和129的原因之间的收缩压（在阅读上面的数字）？“We don’t want the building to be two-thirds of the way burned before we call the fire department,” says John Bisognano, M.D., Ph.D., director of outpatient services in the division of cardiology at the University of Rochester Medical Center in New York.

新的分类允许医生采取行动越早帮助您号码检查。因为是很重要的“一旦有人开始显示血压升高的迹象，他们很可能发展为全面的高血压，” Bisagnano博士说。但是，早期识别问题上，并与您的医生，以解决您的风险因素的工作，你可以改变生活方式，例如改善你的饮食和多做运动，可以帮助你减缓甚至逆转疾病进展。

高血压是心脏发作的一大红旗，但它是头号改变的危险因素（即对“的事情，你可以改变”的医生说吧）中风和慢性肾脏疾病也是如此。“高血压的并发症可拍摄约10年或15年来表现，所以如果你开发你的20多岁的高血压，你可能是在为你的30岁或40岁出头中风的风险，”鲍曼博士说。“这就是为什么知道你的号码和早期干预是如此重要。”

就像从一个单一的阅读，你的血压如何变化每天都在随着时间的推移事项以及数量重要。如果你的医生告诉你，你的血压边缘，而不是在你的年度体检依靠一次的一年读书，你需要有你的血压每天检查。“你想在每天同一时间检查，因为这就是你开始看到的模式，”鲍曼博士说。每次检查时，她建议获得两个或三个读数，大约一分钟的休息时间在两者之间。

好消息是，血压高是很容易正确地测量时被发现。坏消息是，我们许多人不知道它是如何采取正确。为了得到准确的读数，请按以下提示：避免运动至少一个小时你做阅读之前，还从喝咖啡或吸烟的时间提前至少30分钟望而却步。为了得到最准确的数字，你应该滑倒在袖口前静坐至少5分钟或10分钟。

我们不是在谈论你的举止在这里。你如何同时做你的血压检查可能会影响你的号码物理坐。为了获得精确的读数，试试这个：坐在在你面前的地板上，双脚平（无交叉双腿）。放在桌上那是在心脏水平你铐的手臂。袖带应该是你的手肘之上，而不是在你的手腕（忘记手指显示器，这是几乎没有准确）。以正常的，但完全呼吸（呼吸浅可能会影响你的阅读）。

就像秃头模式和个人的怪癖，看着你的父母可以提供洞察你的未来，当涉及到血压。“这是一种疾病，是家族性的，特别是在人与更严重的高血压，” Bisognano博士说。但是，与秃顶，捕高血压早期给你一个机会去尝试和改变它的路线。如果你的父母有高血压，这是一个额外的奖励，以有你的定期检查。一定要让你的医生也知道，这样你就可以保持对事物的眼睛一起。

高血压是令人难以置信的通用（三分之一的美国人拥有它），并具有挑战性的治疗，因为它通常意味着要在路上显著改变你的生活。但是，这是最重要的事情：如果你现在做这些改变，你克服了条件，避免心脏疾病，并继续与健康的生活站在一个更好的机会。延迟改变你的饮食和锻炼习惯使得它越来越难以扭转当然，提高长期服药的几率。你在等什么？