黑色素瘤：这类食物可以帮助防止复发

绿叶蔬菜中含有丰富的抗氧化维生素C，这可以防止损坏自由基造成的细胞。与绿叶蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝，和羽衣甘蓝装入板。花椰菜，甜椒和芽甘蓝也是维生素C优异的源

红色水果和蔬菜都含有丰富的番茄红素，其他抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受太阳晒伤吗。番茄，番茄酱，西瓜，粉红葡萄柚，杏，血橙和木瓜的番茄红素的良好来源。

脂肪的鱼如鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼和富含ω-3脂肪酸，这已被证明减少慢性炎症并防止皮肤癌的进展。贝类中含有丰富的锌，可以帮助补充抗氧化剂水平在体内和恢复机体的免疫功能。

坚果和种子也欧米加3脂肪酸的良好来源。此外，它们中含有的维生素E，另一抗氧化剂，可以自由基帮助防止损坏。小吃上核桃，杏仁或葵花子，或搅拌磨碎的亚麻籽或小麦胚芽到您的酸奶或水果冰沙对维生素E的补充营养增强

橙生产含有丰富的β-胡萝卜素，它是转化为维生素A在你的身体。经常食用可以降低某些癌症的发展风险。胡萝卜，红薯，杏，香瓜和南瓜中含有丰富的这种营养。尽管对β胡萝卜素和黑色素瘤的作用研究目前还没有定论，有一些证据支持维生素A的作用减少患黑素瘤的风险。

豆类中还含有丰富的锌，可增强身体的免疫系统，恢复抗氧化剂水平。添加豆类如鹰嘴豆，黑豆，和毛豆沙拉或汤。尝试逢低豆等与营养的零食生吃的蔬菜鹰嘴豆泥。

研究表明，充足的维生素d摄入与黑色素瘤的风险降低相关联， 然后当确诊为黑色素瘤的人谁是维生素d缺乏有预后较差。包括你的饮食中的维生素d强化食品，如牛奶，酸奶，麦片和果汁。的[维生素d最好膳食来源（//www.lacosti.com/article/top-heart-healthy维生素-d丰富的食物）包括鱼如沙丁鱼，鲑鱼，金枪鱼和，以及蛋蛋黄和肝脏。

柑橘类水果也都是维生素C的好来源，它可以保护你的身体免受致癌自由基。小吃上桔子或草莓和新鲜柠檬或酸橙添加到一杯水的维生素C.添加的升压

在红茶和绿茶中发现的多酚已与多种健康益处，包括预防癌症。研究表明，绿茶，具体而言，实际上可以抑制黑色素细胞的生长。尝试添加的绿茶（热或冰）一个杯子你的日常工作。