睡觉
作为一个国家,我们烧坏,强调,并没有接受适当的休息。为了治愈和修复我们的身体,睡眠是必不可少的。让我们上床睡觉在一个体面的时间解决这个问题,不能长时间观看Netflix和在适当的床上用品进行投资。有应用程序,如睡眠周期跟踪你的睡眠模式。它的时间与睡眠充电我们的身体。
拉伸
清除混乱
准备,设置,简化房间!该KonMari方法是所有关于极简主义,在物欲横流的世界。这不是一个新的热潮,这就是生活的一种方式。KonMari专注于丢弃你不想要的东西。然后指定一个家你想要的东西。如果一个项目没有为你带来快乐,它的时间,让他走了。你会发现,摆脱杂乱的将带来更为清晰和帮助的感觉简化你的生活。
拔
性质
你沉浸在大自然任何时候,你想起了简单的必需品生活:水,食物,衣服和住所。自然使我们能够更上一个精神层面的连接,反思生活,有利于我们的身心健康。在公园或一个小时加息散步是伟大的心脏健康。有些应用程序,如慈善万里和MapMyFitness甚至鼓励你通过支付您每行驶里程走路。
冥想
嗜好
它永远不会太晚打入你内心的毕加索或学习一门新的语言。有了网站,如coursera.com和udemy.com,这是比以往更容易上手。如果你一直想掌握一门技能或工艺,使时候呢。你会惊讶多少,你可以几天,几周,甚至几个月内完成。