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睡觉
作为一个国家,我们烧坏,强调,并没有接受适当的休息。为了治愈和修复我们的身体,睡眠是必不可少的。让我们上床睡觉在一个体面的时间解决这个问题,不能长时间观看Netflix和在适当的床上用品进行投资。有应用程序,如睡眠周期跟踪你的睡眠模式。它的时间与睡眠充电我们的身体。
![父亲看书到年幼的女儿在沙发上。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1V4SzKbA8UYKKsye6kScMO/693d001ba0bbe6b665bcf83016bf47b8/iStock-610765932.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
阅读
![运动前,热身伸展。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/18xTUFf7eUw2ykEAqCWGmU/1b70c8c336d0082cc11dd0cfdea99d20/iStock-993462636-1.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
拉伸
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清除混乱
准备,设置,简化房间!该KonMari方法是所有关于极简主义,在物欲横流的世界。这不是一个新的热潮,这就是生活的一种方式。KonMari专注于丢弃你不想要的东西。然后指定一个家你想要的东西。如果一个项目没有为你带来快乐,它的时间,让他走了。你会发现,摆脱杂乱的将带来更为清晰和帮助的感觉简化你的生活。
![男人出去绑他的运动鞋散步。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6bfQbFqSSkeIewKSC0MY4W/3c14b6b96f41601388c49b7c3939dd4a/iStock-863536994.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
拔
![通过递藏品公园高级夫妇走。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2QDvGsrO9y0QuEaWa0wOQe/df062952a28a05a64679680267a80cae/iStock-922562150.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
性质
你沉浸在大自然任何时候,你想起了简单的必需品生活:水,食物,衣服和住所。自然使我们能够更上一个精神层面的连接,反思生活,有利于我们的身心健康。在公园或一个小时加息散步是伟大的心脏健康。有些应用程序,如慈善万里和MapMyFitness甚至鼓励你通过支付您每行驶里程走路。
![学生打坐。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/44gCUFVHlS4ygAa6wiqOOe/3905e4584bf752b980e255a18ffcf46f/iStock-169949820.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
冥想
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嗜好
它永远不会太晚打入你内心的毕加索或学习一门新的语言。有了网站,如coursera.com和udemy.com,这是比以往更容易上手。如果你一直想掌握一门技能或工艺,使时候呢。你会惊讶多少,你可以几天,几周,甚至几个月内完成。