一旦你完成积极治疗癌症,也可以是一个真正的情感失落。医疗团队的反弹在你的原因是走了;你可能会突然感到冷清,吓死。你是如何处理你被抛弃的感觉?你如何前进?从病人做一个成功的过渡到幸存者是所有关于感情 - 和它的发现和接受你的重要一步“新常态”。
你不是一个人
即使你没有看到他或她经常,你还是你的肿瘤医生的照顾下。您的医生无疑映射出你进一步的治疗计划;它只是,而不是每周约会,治疗“让我看看你,每半年,以确保一切正常。”不要犹豫,打电话,如果你不正确的感觉,或有关于持续复苏的问题。这就是医生是有:以确保您留好。
相信你也
行使
锻炼的确好你的世界物理,但它也是关键是你的情绪健康。当你运动,你的身体会释放一种化学名为内啡肽;一个多项研究已经证明内啡肽可以减少抑郁,减轻疼痛,产生欣快感(著名的“跑步者的兴奋”)。但你不需要去健身房锻炼;简单地在户外长时间散步就能很好的缓解压力。深呼吸,看看天空。你怎么能不平静呢?
你选
在患癌前,你可能会从一项活动冲到另一项活动,勾掉待办事项清单上的待办事项,而这些待办事项似乎从未变得更短。在癌症治疗期间,你无疑会放弃一些责任;你真的要再把它们捡起来吗?很容易就会回到原来的习惯;改变死亡困难的。但是如果少洗点衣服,丢掉你在镇上历史委员会的位置,或者晚起15分钟会让你开心,那就去做吧!
提供手
现在,你已经成功的渡过癌症的旅程,为什么不分享那些刚刚起步,你的经验?想你所学到的一切,从脱发到乳房切除术泳装的最佳来源的现实。了解您的医院有一个支持小组或“伙伴”计划,您可以加入,使时间去做。你会发现帮助别人帮助自己。
制作感谢你的态度
在你的生活中没有什么是你最终可以控制的。但是你绝对可以努力控制你的态度。你多久感恩一次?可能还不够频繁,尤其是考虑到这是一种多么好的感觉。如果你认为自己没有什么值得感激的,那就重新设置感恩条。太阳升起,活着,知道世界上还有无辜的孩子——如果你认为他们是无辜的,所有这些都可以让你感激。
不要落入旧(坏)习惯
您的“新常态”是放弃旧的情感习惯,拥抱新的生活,更积极的方式的绝佳机会。如果你一直是个“半杯空”的人,翻转你的看法。你设置的情感吧过高,再生气,当朋友和家人不爱和支持你,你期待什么呢?放下你的期望。我们都是人,做我们可以用卡,我们一直在讨论是最好的。显示爱你周围的人;其余的将自己照顾自己。
获得专业的帮助
这没有什么错 - 和很多这是正确的 - 从精神健康专业人士寻求帮助,当你需要它。如果你只是不能让过去你掉进期间或之后癌症放克,医生当然可以治疗可能有助于确定什么。行为疗法可以改变你的生活消极模式;抗抑郁药可以在你的大脑恢复化学平衡是化疗可能有助于消灭。没有内疚,所有的增益。去吧。
不要自责
最后,你害怕或悲伤地看到治疗结束 - 而感到内疚呢?这是不寻常错过一个既定的,安全的例程,即使是日常参与疲劳,疾病和恐惧。接受你的感觉,并承认它,它是什么:一个自然的反应,一个很多人都有,而且一个是,随着时间的推移,你会得到过去。