看看我们的Endo Go Bag中有什么

非甾体类抗炎药，例如Advil（布洛芬）和Aleve（萘普生钠）都是内托抽筋的坚实选择。“它们比对乙酰氨基酚（泰诺）更好地破坏与子宫内膜异位症相关的疼痛途径。”希拉·奇塔尼（Sheila Chhutani），医学博士，达拉斯德克萨斯州健康长老医院的OB/GYN。Chhutani博士通常建议她的患者开始服用产品标签上列出的标准剂量，但是如果不削减产品，她经常建议碰到处方强度的剂量。（只要确保提出与文档一起使用NSAID的计划，因为服用过多会刺激胃衬里即可。）

用加热垫卷起可以帮助舒缓狭窄的骨盆肌肉。但是，当您旅行时，您可能没有选择，因为许多人需要插入。Instagram，依靠她的可充电热带（66美元，Thermie.co）避免散发出温和热量的救济和软脉动按摩疗法。“我出门在外或运行差事时使用它。我会收取费用，并穿上衣服。她说：“这非常易于使用且非常有效。”

如果处理可充电设备的工作感觉太多了（或者您只是想打包灯），请将一包骨盆热斑塞进袋子中。Chhutani博士说：“传统的加热垫或补丁都可能有所帮助。”和“您可以在下腹部或背部使用补丁”，具体取决于您需要的救济。Thermacare Advanced MensTrual Pain Therapy热包装热包装可提供长达八个小时的热量减轻疼痛。他们也很瘦，所以他们的衣服不会感到笨重（六岁的$ 18.99，亚马逊）。

Chhutani博士建议您将一杯生姜茶与OTC止痛药搭配，以进行更大的抗刺激作用。她说：“生姜具有抗炎特性，可以缓解疼痛。”实际上，“您甚至可能最终使用较少的药物。”尝试瑜伽士姜茶（96个茶袋23.88美元，亚马逊），将其与甘草和黑胡椒混合在一起，可提供甜味，略带辣的味道。而且，如果您还没有一个，请拿起一个绝缘的旅行杯，以便在任何地方喝一口，例如Hydroflask Mug（27.95美元，亚马逊）。

加热局部药膏可以无需加热垫即可提供有针对性的浮雕。布列塔尼·费里（Brittany Ferri），纽约州罗切斯特的一名职业治疗师博士，与Endo一起生活了三年，CBDISTILLERY 500mg隔离CBD CBD变暖奶油发誓（1.7盎司25美元）thecbdistillery.com），一种注入大麻二醇的奶油，装在旅行大小的泵瓶中，以便于携带。（不过，在使用CBD产品之前先检查一下您的文档。陪审团仍然对它们是否有助于Endo疼痛。）“在我的腹部和骨盆ACHE时，我会在整个周期中使用它，”她说。“出于其他原因，我也有一些联合酸痛，对此也有效。”

长期以来，这种草药一直被用作增强骨盆和子宫肌肉以缓解时期抽筋的一种疗法。尽管尚未证明其功效，但“一杯温暖的茶总是会让您感觉更好，” Chhutani博士说。Azucena发现，热杯子肯定可以帮助她度过耀斑。她说：“这是我最喜欢的[草药茶]，非常适合子宫力量。”尝试传统药物有机覆盆子叶茶（96个茶袋29.88美元，亚马逊）。

另一个有用的主题可以保存：Glow Botanica tummy Butter hotical Adpical补充（39.99美元，1.7盎司，glowbotanica.com）。您直接在下腹部上涂在皮肤上的天然香脂，使用植物性成分，例如野生山药，棉花糖根和vitex，以抗击腹胀和缓解痉挛，并减少疲倦和焦虑的感觉。Azucena转向它以快速缓解，以对抗内托腹部和骨盆疼痛。

腹部粘合剂是Ferri工具包中的另一个首选工具。温和的压缩有助于促进骨盆区域周围的循环，尤其是当您久坐不动时，这对于旅行或观光时保持舒适是有用的。她说：“我在长时间开车或步行或站立一会儿时使用它们，因为这通常会导致血液池并使我感到更糟。”一种高度廉价的选择：Nyortho腹部粘合剂下腰部支撑带（15.49美元，亚马逊）。

这是一个舒缓的sipper，可以考虑增加您的武器库。“薄荷有助于防止平滑肌（子宫的组成）从收缩开始。肌肉的收缩是引起抽筋的原因，而肌肉的放松可以减轻疼痛的量。” Chhutani博士说。尽管没有大量的研究研究果皮茶，但要为endo茶，但已被证明减轻周期抽筋的疼痛。我们喜欢Celestial调味料Peppermint Herbal Tea（120袋17.28美元，亚马逊）。