健身与运动技巧型甲状腺癌

开始一个重要的警告：如果你是甲亢，你应该做任何类型的活动，这将提高你的心脏率之前，让你的医生的批准。甲亢会过热你的身体，增加你的心脏速率和血压，并投入了紧张的心脏。问问你的医生，如果它的安全演习，并听取任何建议，以避免练习，直到你的甲状腺是更好的控制。

当你有甲状腺条件，即使治疗，你的肌肉会从氧气和血液流动的一个较低的水平受到影响。它纳入一个很重要热身和温和的伸展到你的方案，以帮助含氧肌肉，改善血液流动，并为你的锻炼肌肉的准备。如果你不知道什么热身或伸展的类型是最好的，考虑与私人教练的一次会议。

肌肉增加你的新陈代谢，即使在休息，你的身体的肌肉燃烧的卡路里比脂肪多。所以，如果你只有这么多的精力用于训练，考虑活动增强肌肉。你并不需要举起100磅的重量或成为一个身体建设者。即使手的重量或锻炼的机器，有利于建立肌肉会帮助你加强和建立更多的脂肪燃烧肌肉质量。

有效地增强肌肉的方法之一是遵循激活多个肌肉与每一个动作的程序。一个锻炼计划，这是非常流行的甲状腺病人是T-特普由运动生理学家Teresa Tapp发明。T-Tapp在每一个动作中都能锻炼多块肌肉，使每个动作更有效，缩短锻炼时间。尝试T-Tapp地板锻炼，或高级健身，温和的锻炼肌肉

你可以得到锻炼肌肉而没有拿起重物或得到一个运动器材上的好处。程序如普拉提瑜伽使用自己的体重和阻力，以帮助建立代谢活跃的肌肉质量。

您的淋巴系统旨在通过淋巴移动毒素，你的身体，流体是行进通过在人体血管。而心脏是泵移动的血液通过身体，淋巴系统唯一的“泵”是运动，尤其是行走，弹跳，和篮板。考虑将一些淋巴活动到你的健身计划，以帮助移动淋巴。

数百年，瑜伽专家建议倒立姿势，你的心脏是你的头顶，为人们与甲状腺疾病。倒立姿势增加血流量，并循环到你的甲状腺。你可以做一个完整的或支持的瑜伽肩立场。如果你并不像肩架娴熟，考虑同样有效墙壁支持肩立场。

放松、专注的运动是任何健身计划的重要组成部分。它可以降低你的心脏速率和血压，以及你的腹部脂肪，促进荷尔蒙皮质醇水平。考虑将基于松弛锻炼到你的政权，如温和的瑜伽，太极，气功或整体进入你每周的健身计划。

在适当的水平上，运动可以降低皮质醇水平，支持肾上腺。但太过激烈的运动可以为你的身体很紧张，并提高你的皮质醇水平。这可以使锻炼适得其反。如果你需要一个非常长时间运动后恢复，考虑与温和，低强度的活动取代你的一些更激烈的活动。