用克罗恩病来启动健身的10种方法

该研究正变得越来越清晰关于运动的好处，如果你患有克罗恩病。那些患有克罗恩谁参加更高级别的运动有显著不太可能6个月后发展为活动性疾病。运动也对情绪有积极作用，体重维持，并骨质疏松。另外，经常锻炼身体有是克罗恩病极为有利的抗炎作用。

很多患有慢性病的人与身体的关系都很复杂，因为我们觉得身体在我们最意想不到的时候背叛了我们。理解和承认这一点很重要你觉得你的身体的不确定性是有效的。您可以通过这种状况与积极的自我对话的推助：“我的身体并不总是回答我认为应该的方式，但练习将帮助我得到更好的了解自己的身体。”

所有的机构都是独一无二的。这就是为什么没有单一的运动处方是为大家好。如果你有克罗恩病，你可能需要解决你的问题喇叭裤。你也可能需要比其他人更多的时间来开始一项锻炼计划。根据你的舒适程度，你可以选择单独锻炼或者在洗手间附近锻炼。保持灵活性是很重要的，如果你需要从你最初的健身计划中抽身，不要苛求自己。

与他人合作出可以是一个伟大的激励策略。但是，如果你选择行使与合作伙伴或一类，它可以来挑战了。不止一次，我有健康指导客户来我情绪低落，因为他们无法做运动的相同数量的他们，锻炼合作伙伴或其他人的年龄。这使他们感到沮丧。有或无慢性疾病，达到峰值性能大约是听你自己的身体，适当的响应，并且在您的健康投资，长期的。

更糟糕的感觉并不总是当你在行使一件坏事。锻炼可以使你感到气短，打造肌肉酸痛，以及会加重胃酸反流等胃肠道症状在短期内。您可能还需要弄清楚，觉得对你的身体最好的锻炼。但是，关键的是要记住，当你感到不舒服的是，适度的运动可以减少实际克罗恩的一些症状，根据实验和临床证据，这是为你的整体健康也好。

如果你有克罗恩病，你可能会感到虚弱和不确定的几天。然而，如果你有能力处理像克罗恩病这样复杂的慢性病，你可能不仅是一个强壮的人，而且是一个非常聪明的人。当你开始一项锻炼计划时，关注这些特质是很重要的。

已经有许多世界级的运动员克罗恩谁已经在他们的追求令人难以置信的成功。也有许多高校和日常的运动员谁是极其运动尽管慢性疾病。虽然克罗恩病可以使锻炼更复杂一点，它不应该阻止你伸手在体育界的明星。

就当我的身体是不是在健身部门配合那些日子里，我依然会把自己一些很酷的运动装备，以保持我的头在游戏中。想想头带，有趣绑腿，一个新的瑜伽垫，或看中水瓶。只要知道你有一些不错的齿轮等你可以帮助你找回在游戏中更快。

运动不必局限于跑步和举重。终身健身计划应该包括有趣的活动，喜欢摇滚攀岩，热瑜伽和排舞。当你为你跳入健身准备，确保你选择的活动，您将享受。但是，你跳进任何新的或极端之前，它总是最安全的先与你的医生检查。

压力可以使克罗恩更糟。因此，如果你觉得你的健身进展而感到沮丧，能对你的工作。相反，提交你的健身作为一个长期的目标，知道你可能开始了慢于你想。有些日子，你的进步会觉得向前一步，两步落后。耐心和学习爱的过程是关键。什么你不想做的是因为你的条件避免在运动。你必须找到一种方法来保持活跃，为你工作。祝好运！