五种最佳的失眠精油

如果你对精油有一定的了解，那么当你发现薰衣草被列为治疗失眠的首选时，你可能就不会感到惊讶了。这种精致的香味可以刺激睡眠。众所周知，它既能帮助你更快入睡，也能提高你的休息质量。

这种精油有一种淡淡的花香，以其舒缓、镇静的品质而闻名。在一天的劳累之后，这是一种理想的减压方式，还能帮助你在睡前形成一种平静的心情。

如果你的失眠伴随着疼痛，马郁兰精油应该是你首先尝试的。这是一种更精致的花香版牛至，它可以帮助放松关节和肌肉，还可以创造一种宁静的感觉，促进睡眠。

如果这些都不奏效，试试檀香精油。这种油含有一种化学成分，可以刺激褪黑激素的产生，褪黑激素是一种调节睡眠周期的化学物质。

如果你的大脑在晚上不能停止工作，香根草油可能对你有用。这种泥土味的精油由香根草提炼而成，功效强大，精油可以帮助你在睡前平静头脑里的思绪。

为局部使用时，一定要稀释精油。你可以用植物油、橄榄油、甜杏仁油或其他你喜欢的油。然后，将混合物涂抹在理想的部位，如脚底或脖子后面。用这种油作燃料芳香或者你可以在睡觉前在洗浴水中滴几滴精油。

精油可以单独使用，也可以与其他精油混合使用。关键是要找到适合你的油或油的组合。每个人都是不同的，对气味的反应也不一样，所以在你找到合适的气味之前可能会进行一些反复试验。然而，一旦你找到了适合你的油，你的睡眠可能永远不会一样。