避免酸倒流的9种饮料

当科学家们研究饮食如何影响胃酸倒流时，结果可能是相互矛盾的。然而，有几项研究表明摄入高脂肪食物和饮料与胃食管反流病症状恶化有关. 因此，如果你有反流症状，最好不要喝含脂肪的饮料，如奶昔或用奶油和利口酒制成的酒精饮料。

如果你有胃酸倒流，适量饮酒似乎是关键。对大多数人来说，停止饮酒似乎并不能改善反酸症状。然而，研究表明，饮酒超过美国推荐的饮食指南会显著增加患食道癌的风险. 饮食指南建议女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

如果你有反流，应该避免碳酸饮料. 在反流发作期间，胃酸可能进入食道和口腔，使牙齿暴露于胃酸中。随着时间的推移，这种胃酸的接触可能会损害牙齿。喝含糖的碳酸饮料也可能是牙齿侵蚀的一个很强的危险因素。两者结合起来会给你的牙齿健康带来麻烦。

体重增加与反流症状增加有关，根据美国胃肠病学会. 冰镇的混合摩卡咖啡饮料加上焦糖糖浆和鲜奶油，可以快速增加500卡路里的一天，几乎没有营养价值。整个星期喝高热量的饮料会很快增加多余的体重，导致反流。

在一个GERD症状患者调查88%的受访者将辛辣食物列为导致胃灼热的原因。如果你胃酸倒流，最好不要喝烈性饮料，如血腥玛丽和墨西哥热巧克力。

摄入额外的盐会增加反流症状. 例如，避免用盐边玻璃杯盛玛格丽特酒是个好主意。

巧克力经常被认为是导致胃酸倒流症状增加的原因. 热巧克力、巧克力牛奶和巧克力利口酒可能会使你的反流更加严重。

关于不同的咖啡及其制剂如何影响GERD症状，有相互矛盾的证据。喝咖啡可能会让一些反流的人烦恼，但不是所有人。不过，请记住，咖啡是酸性的，所以如果你已经在你的食道有刺激性，有一个很好的机会喝咖啡可能会让你感觉更糟。一些茶可能会有帮助。

根据美国医学会，柑橘类水果常伴有烧心症状。在一项对大约400名GERD患者的调查中，72%的人报告在饮用橙汁或葡萄柚汁后胃灼热加剧。

避免喝这些饮料可以帮助你减少反流症状。不管你选择喝什么，慢慢来是很重要的。事实上，快速食用食物会增加反流的发生即使是健康的人。慢饮是一种简单的生活方式改变，你可以使你减少反流症状。