5个迹象表明你是真正的失眠症患者

确定你通常需要多长时间才能入睡。大多数人在睡前半小时就睡着了。然而，有些人在上床后几个小时都无法入睡。如果你不能很快入睡，或者你辗转反侧，处理着沮丧和焦虑的情绪，这些都可能是失眠的典型症状。

大多数人每晚需要7到9个小时的睡眠才能得到休息，才能正常工作。很少有人能在少于7小时的时间内得到休息。但有时人们选择不睡他们需要的睡眠——熬夜完成一个工作项目或看一个节目。但是，如果你每天只睡6个小时或更少的话，你的睡眠时间就会缩短常规的基本上，它会导致睡眠不足，并发出出错的信号。

失眠的另一个症状是睡眠中断和起床。有些人入睡没有问题，他们只是在夜间频繁醒来，需要一段时间才能再次入睡。然后他们发现自己在准备吃的东西、看电视或上网。如果你发现自己经常在夜间醒来，那就知道这也是典型的失眠症状。

虽然大多数人需要一点时间才能从睡眠中清醒过来，但咖啡通常能帮上忙。正常睡眠的人一旦完全清醒，就会感到精神焕发。如果你在早上感到疲惫不堪和一整天，这都是不正常的。这是你晚上没有得到足够高质量睡眠的迹象，也可能是失眠的迹象。

失眠的其他症状包括感觉迟钝，反应迟缓，情绪变化，感到更多的疼痛和头痛，精神缺乏警觉性，冲动。其他症状包括抑郁、焦虑、易怒、注意力不集中和记忆力差。所有这些症状都与失眠有关。